马上又要高考了,可能有些高考学生的父母比学生还紧张。在这期间,家长应该怎么做才好呢?
一、总的方针是和往常一样。往常怎么样,这几天还是怎么样如果行为、生活节律改变,一方面会给学生带来不适应;另一个方面会增加学生心理紧张。
二、尤其是学习状况方面,家长可以无声无息地观察或间接了解,但千万不要常常忍不住问学生要相信,学习这一块,学校的老师一定比家长更了解,更懂。老师会给学生最好的建议和安排。
如果学生成绩好,维持状态正常发挥就行了。如果学生成绩差,这几天也弥补不了,家长着急担心也没用。不如放宽心一点,也许学生在放松状态下来个超常发挥。
一些专家认为学生高考期间要补充什么什么营养等,纯属无稽之谈。我是高中生物老师,对这些方面还是知道一些的。在当前,只要不是特别贫困的山区,孩子都不会缺营养。当然,也不能乱吃,像雪糕之类的冷品,这几天就别吃了,再就是特别辣的食品,以及街边小吃也不要吃了。就家里饭菜就行了。这主要是防止出现意外,譬如出现拉肚子、胃痛之类。如果解暑,家里准备一点酸梅汤、绿豆汤之类是可以的。
四、生活规律方面,也和平常一样,不要刻意改变如什么时候睡觉,什么时候起床?睡不睡午觉?人的这些生活规律是大脑长期适应这个环境建立的生物节律机制。一旦改变,在短期内反而会出现不适应。当然,晚上可以提前半个小时睡,影响不大。不要为了高考刻意改变,这会导致心理变化。
上面讲的是正常情况下的情形。如果孩子出现情绪焦虑等问题,家长要及时疏导。但这时千万不要教育孩子,如“你看别人都不紧张,你紧张什么啊。”“怕什么,考不好再重来。”这样的话都不要说了,只会加重学生的焦虑。最好的就是倾听,让学生把心里话、什么顾虑都讲出来。比如大多数学生都担心考不好,失败,家长听学生诉说后要肯定学生的想法,但之后要告诉学生,说你这个顾虑几乎所有人都有,无论成绩好坏。我们不能逃避,只能勇敢面对,所有人都不可能百分百掌握知识,尽自己能力就好。如果家长不知道怎么讲,就多陪孩子散散步都行。鼓励孩子和他喜欢的老师多交流。
六、家长可以备一些常用药,以防止意外什么感冒冲剂、藿香正气水、清凉油等。再就是把高考考试用具多卖一套备用。对于学生证、准考证之类的必要证件,家长暗中替学生留意一点。可以把这些必用品写在卡片上,高考期间进考场前对一遍。
这个我认为也要看平时怎么处理,保持和平时一样就好,不要刻意而为。
马上高考临近了,作为我们考生家长都特别想帮助孩子,成为孩子的助力,而不是阻力。那我们该怎么做呢?
首先,作为家长我们要尽可能的调整自己的心理状态,对孩子的考试成绩要有一个符合他实际的一个目标,我们没有过高的期待,就没有了过多的焦虑,所以,我们良好的心理状态就会影响到孩子。我们实在做不到这样一种平常心的时候,我们要在孩子面前做到内紧外松,不要把我们的紧张焦虑写在脸上,尽量和家庭成员之间和谐地相处,避免争吵,维护一个轻松愉快的家庭氛围。
第二个方面,我们要去关注孩子的学习状态,但是不要过度关注,比如询问孩子的学习成绩、身体状况、饮食情况等,其实过度的这种询问,都在传递一种焦虑。当然我们也不要不管不问,走向另外一个极端,而是要适度。我们要注意,这个时期的孩子很可能因为紧张、对高考的担心,会有一些学不进去,注意力不集中,可能就会通过玩手机、看电脑、玩游戏等等这些方式做一些与学习无关的事情来缓解焦虑,这个时候家长千万不要简单粗暴的指责他,而是要在理解他的情况下与他沟通,要多去关注孩子身上的优点、长处,给他增强自信。
再有,就是避免和孩子较劲,这段时间的重点是高考,没有必要在一些和高考无关的事情上和孩子争高低、论输赢,没有必要在这些事情上给孩子增加思想负担。
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