很容易生气是什么原因，怎么改善？

Question

以前从来不会这样，直到前年妹妹回老家读书，很容易被她气到，一点小事就会把我弄崩溃，大致就是不管我说什么，她就是不听，不记，我是为她好，她还讨厌我，心平气和和她谈过三个小时，可谈了转眼就忘，说什么太长记不住，于是我每次都会做总结，可她还是不记。学习也是，她就是不爱学习，也不需要她爱，但是她连自己的作业都不认真对待，还很生气，把气撒到奶奶身上。爸爸妈妈只说叫我好好说，慢慢来，可他们工作去就不管我们了。想想也是可笑，生个病也要骂我不好好穿衣服，于是我受伤了生病了都不会和任何人说，总是偷偷买药。网上啊说什么和家人谈谈，我谈过了啊，我把心事都告诉他们，却都只说，都说会过去，会过去，可是怎么过去，经历的那么多是说过去就能过去的吗，一句两句又哪有那么容易办到。

Answer 1

1、自我暗示

情绪管理是需要自己从心理上来控制的，如果自己在一定程度上觉得这么做不对，就会尽可能地压制住即将爆发的情绪，比如遇到一件很令你生气的事情，容易生气的你肯定立马就发火了，但是如果在发火之前细细想一下，干嘛为一点小事而和自己过不去呢？气坏的只是自己的身体，经常这样和自己暗示，就能很好地让自己不再那么容易生气了，也会把自己的情绪控制好。

2、转移注意

经常生气是对身体不好的，不良的情绪会伤及脾胃，所以平时不要总是生气，气坏了身体就亏大了。容易生气的你不妨试试将注意力转移一下，原本某些事情或某句话会刺激你生气，但是你尽可能不去想，把注意力放在一些令你开心的事情上，这样就能防止自己生气，转移注意能帮助你管理其它的情绪。

3·学会原谅别人

生气的原因就是自己觉得自己占了下风，或者是没有得到好处而心理不平衡，这样的心理其实是正常的，每个人都会有这样的心理，但是因为这样就生气就不是很正确了，可能别人并不认为这样就能让你生气，在压制住不良情绪的同时也要原谅别人，也不要和自己过不去，拿别人的过错惩罚自己，让自己生气是很不明智的做法。

Answer 2

这都是从小多年养成的习惯，想改掉不是一时就能办到的。所以千万不要着急，一定要慢慢来。在你生气的时候控制不住自己的时候就远离。让你生气的地方或者是人出去透透气，做一下深呼吸。放松平静自己的心情慢慢的就会得到改善。

Answer 3

不生气就不得病，尽量少生气，看不惯的人尽量不要接近，眼不见为净，惹不起躲得起，可以多参加一些自己喜欢的体育运动，唱歌、跳舞、打球跑步等，运动能使人开心、增强体质、提高免疫力。身体素质提高了，自然心情也会好。平时要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

Answer 4

生气是拿别人的错误惩罚自己，或者说是你太清高，老是觉得别人做的事达不到你的要求，也是你太追求完美，觉得你处处都比别人优秀，所以才觉得别人有毛病，从而惹你生气。调整的方法，发现他人优点，降低自己标准，要阳光乐观，人无完人，互相帮助互相包含，也就不会生气了。望采纳

Answer 5

很容易生气，一般是性格原因造成的。这样的人心胸狭小，有一点点的事情在心里就放不住，就放得很大，所以说他遇到一些很小的事都容易生气，要想改善的话，那就要经常的做深呼吸，然后对一些小事可以不要太介意，对一些大事也要给他放小了来看，慢慢的，就可以变得心胸开阔，不爱生气了。