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减肥怎么吃?有什么减肥食谱吗?
减肥怎么吃?有什么减肥食谱吗?
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推荐答案 2020-03-20
减肥食谱的搭配主要是按照以下的原则
1、每天的饮食热量跟基础代谢消耗差不多,不要超过太多
2、饮食结构,蛋白粉膳食纤维多吃,主食量适量,碳水化合物要控制
3、吃饭的时候细嚼慢咽,八分饱
4、饭前喝一杯水
5、每天保持吃一些坚果跟酸奶,对改善肠道菌群,减肥有帮助
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2020-03-20
现在坚持麦吉减肥法,用的食谱都是APP上推荐的,已经快一个月了,轻了10多斤了,开心哈。本回答被提问者采纳
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