减肥怎么吃？有什么减肥食谱吗？

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减肥食谱的搭配主要是按照以下的原则
1、每天的饮食热量跟基础代谢消耗差不多，不要超过太多
2、饮食结构，蛋白粉膳食纤维多吃，主食量适量，碳水化合物要控制
3、吃饭的时候细嚼慢咽，八分饱
4、饭前喝一杯水
5、每天保持吃一些坚果跟酸奶，对改善肠道菌群，减肥有帮助

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2020-03-20

现在坚持麦吉减肥法，用的食谱都是APP上推荐的，已经快一个月了，轻了10多斤了，开心哈。本回答被提问者采纳

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