坚持午睡有好处，午睡后哪些事情千万不能做？

Question

如题所述

Answer 1

每天都应该进行午休，这样下午才会有精神做事情。但是，很多人不懂得健康的午休方式。不知道何时睡觉，睡完之后怎么做。然而就是因为一些小细节没有做好，导致午休方式一直都是错误的，甚至会适得其反。

首先，午休之后不能够一下子起的太猛。有的人为了节约时间，所以设置好闹铃，等待铃声一响就蒙头大起。这样很容易造成眩晕的，稍有不慎，可能会磕到碰到的。所以，睡完午觉之后，醒了要缓一缓，慢慢的起来。

其次，午饭之后不能够立刻入睡。刚刚吃完饭，你的胃还是鼓鼓的，并且你的大脑还处于兴奋状态。这个时候睡觉不容易睡着，而且对于身体也不好，很容易造成胃积食。一般至少要等待十来分钟再睡觉。最好是走动一下，帮助消化，然后再去午休。

而且对于低血压和有血管病的人来说，更加需要注意这一点。如果吃完饭就午休，很容易造成大脑缺血，会引发中风的。所以吃完饭要休息一会儿，不要立刻就躺下睡觉。

最后，午休之后千万不要乱喝水。喝水也是有讲究的，一般的开水以及矿泉水是可以喝的，而且喝了之后还有助于提神。但是像生水，未开的水以及二次煮沸的水就不要乱喝了。

生水里面细菌太多，很容易引发急性肠胃炎。未开的水里面有害物质没有完全挥发，喝完之后容易引发膀胱病等。二次煮沸的水里面亚硝酸盐会增加，长期喝的话，有可能会中毒。

Answer 2

午睡能够让我们的身体能够在短时间内恢复体力，下午有更好的精力去工作，但是午睡之后千万不能够突然情绪波动太大。

Answer 3

午睡后可以喝一杯水，这样可起到提神醒脑防止犯困，还有降血脂的作用。

Answer 4

睡醒之后千万不要马上起床，一定要给自己一个缓冲的时间。

Answer 5

午睡后一定不要马上起床，要先休息一下。