饭后立即刷牙有损牙齿健康。在牙冠的表面有一层釉质，叫珐琅质。在进食之后，尤其是食用酸性食物或饮用果汗之后，由于酸性的作用，珐琅质变得松软，这时如果马上刷牙，势必造成珐琅质的损害，时间一久，牙齿上的珐琅质就逐渐减少，使人罹患牙本质过敏症。因 此，饭后不宜立即刷牙，可先用温水漱口，待过1～2小时后再刷牙。
有人觉得刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙，其实这样做反而不利于牙齿健康。
为什么人们觉得饭后马上刷牙有利于口腔清洁与牙齿健康呢？
这是因为有些人觉得牙齿龋坏的根本原因就是因为有大量细菌和食物残渣所组成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的时间的，饭后半小时是高峰期。所以，刚进食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，从而减少龋坏的产生，保证口腔卫生，维护口腔健康。
但是，如果你在进餐时喝了酸性饮料，如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。这是因为牙齿珐琅质在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被磨蚀。所以吃了酸性较高的食物20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。而在饭后30~60分钟内，口腔里的盐碱平衡基本恢复到吃饭前的水平，此时刷牙，对牙齿的磨损基本没有了。
可见，饭后马上刷牙不利于牙齿的健康!那么，饭后要怎么做才能有保护牙齿健康呢？
建议人们饭后应立即漱口，这对牙齿保护很重要，可以减轻口腔内的酸性环境。饭后30分钟后再刷牙，以去除牙齿缝里的食物残渣。这样，就可以起到牙齿保护作用了，也有利于口腔的健康。
每天早晚刷牙是护齿健齿的好习惯，可有些人却习惯饭后马上刷牙。其实，饭后马上刷牙不利于牙齿健康。这是因为人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，这时牙齿会变得软而脆。如果此时刷牙，会把部分釉质划掉，有损牙齿的健康。餐后半小时后再刷牙，游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新归队，也就是在牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙齿了。牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以加速牙齿钙质的恢复。
温馨小贴士
刷牙的水最好是30℃～36℃的温水，因为牙齿如果长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命。
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