晚膳
古人一般是一日两餐,即朝食(又称饔)和眬(又称飧),这是和古人“日出而作,日入而息”的劳作制度与当时食源不充足相适应
汉代把午饭称为“饷”，《
说文》：“饷，昼食也。”
饷的读音同晌，饷食就是晌午饭。
虽
春秋战国时代已经形成三食制，但一般平民仍然每日两餐。
陈直
《汉书新证》也说：“汉代统治阶级日三食，一般人民日两食。”
二餐制：
商代每日两餐。
由于照明困难，古人只能“日出而作，日入而息”，所以早饭不能太早，晚饭不能太晚，每日两餐正是同这种生活习惯相适应的。
朝食
第一顿饭叫朝食，又叫饔（yong）。
时间大约在上午九时左右。古人把辰时(上午七至九时)称为“食时”，就是人们用早饭的时候。
也有的古书记载朝食在
巳时(上午九至十一时)，比辰时晚一个时辰。
因此我们估计朝食在辰巳之间，即上午九时左右。
《汉书·
韩信传》记载，韩信未得志时曾寄食于下乡南昌亭长家里，亭长的妻子很讨厌他，一大早就做好饭吃了，等到“食时”韩信来吃饭，已经什么都没有了。
《左传·成公二年》记载齐晋之战，齐侯下令“余姑翦灭此而朝食”，就是想消灭了
晋国军队再吃早饭，表现了齐候的麻痹轻敌，结果吃了败仗。
哺食
第二顿饭叫哺(bu)食，又叫飧(sun)。
时间大约在
申时(十五时至十七时)。因此古人又称申时为“哺时”，又写作“晡时”。
古人哺食多半是把朝食剩下的熟食加热一下就吃，不再做新饭。
飧字，《说文》：“飧,哺也 ” 。解释为“食之余也”，就是剩饭。
由于每日两餐，两餐之间工作、学习，所以古人没有睡午觉的习惯。
《论语.公冶长》记载，
孔子的弟子宰予昼寝，孔子大发脾气，骂他“
朽木不可雕也”，正是因为一天工作时间只有六个多小时，中间再睡个午觉，那就干不了什么事了。
两餐制的情况一直延续到现代，至今北方农村在农闲季节仍然保持每日两餐的习惯。
说明两餐制是与古代一般人民的生活水平和从事农业生产的需要相适应的。