1.影响睡眠质量
我们通常会在睡觉之前玩儿会儿手机，但是却又不能控制时间，常常就会玩儿到深夜，有科学研究表明，睡前玩儿手机的人进入
深度睡眠的时间要比不玩儿手机的人时间长。一天辛苦的忙碌加上晚上睡不好觉，时间一长，肯定会对我们的身体造成很大的危害，所以。我们就尽量不要在自己的卧室放置手机，电脑等电子产品，俗话说得好，眼不见心为静嘛，一开始或许我们不能忍受没有手机，那我们就合理安排，慢慢减少玩儿手机的时间。
2.影响工作效率
如果我们在工作时，看见旁边有一个手机，我们就会不自觉的想要拿起来玩儿一会儿，往往这种时候时间就会过得很快，在不知不觉间时间已经飞逝，同时，当我们最后放下手机，我们也会回想刚才看见的新闻，八卦等消息，不会让我们在短时间内迅速进入到工作状态。所以，办公桌上尽量不要当自己的手机，工作的时候手机调静音都有利与我们的工作。