【食疗方】
(1)蜜汁花生枣粥
[配方]红枣、花生米各适量。
[操作]把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
[疗效]红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。主治面色苍白。
(2)栗子白菜煲
[配方]生栗子100克，白菜条200克，鸭汤、盐、味精各适量。
[操作]把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
[疗效]面容黑黯。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
(3)鲜奶豆腐
[配方]蛋白4个，鲜奶1杯，酒1汤匙，盐少许，生抽适量。
[操作]将蛋白鲜奶拌匀，加酒.再搅换均匀，倒入适当容器内。烧滚开水，将蛋白鲜奶隔水炖约2分钟，改以文火再炖15分钟，取出待冷。将冷却蛋白鲜奶切成适当大小，用生抽调昧即可。
[疗效]暖胃和中，润泽肌肤。