如何尽快走出失恋？

Question

如题所述

Answer 1

如果你是女生，那么吃点甜点或许可以，毕竟女孩子比较喜欢甜食，甜食也的确具有安抚作用，不过除了吃甜点外，其实还有很多更好的办法来缓解失恋呢！

1、睡觉！

睡觉能缓解一个人的精神压力，当一个人劳累疲惫的时候，可以用睡觉来帮助自己更快的恢复自己的身体，当然，睡觉也不只是有这一个功能，还有其他的功能你不知道吧！嘿嘿，那就是缓解失恋了！其实你不知道的是，很多人在失恋之后都会选择在床上睡上几天几夜来缓解自己那悲伤的心情，所以说，若是你失恋了，那么老老实实的趴到床上，抱着一个熊本熊去睡觉或许是个不错的选择呢！

2、打游戏！

当初我失恋的时候就是去打游戏才得到缓解的。当时我玩的是炫舞，虽然键盘在最后已经被我玩的坏掉了两个，但是这确实是可以缓解我的内心的伤痛的。所以当你失恋的时候，可以选个自己喜欢玩的游戏，然后沉迷进去，这样过几天，你就会好许多。

3、使劲吃吧！

人家都说失恋的时候容易长胖，刚开始听了这句话我觉得不以为然，但是当我真正失恋的时候，我才发现这句话真的真的是好有道理的。吃胖的原因之所在，那就是你觉得心的距离其实和胃的距离是很近的，若是你的胃可以装满食物，那么也就意味着，你的心脏有充足的动力，所以你的心，也就会变得很暖，虽然我知道这么做很自欺欺人，但是失恋额时候这么做，也无非是个不错的办法。

4、晚上找个没人的地方，大声哭吧！

我知道失恋的时候很难受，所以你失恋了，就别在心里憋着，晚上去找个没人的地方，大声哭一场就好了，据说人的眼泪是含有毒素的，当你把那些有毒的眼泪全都哭出来之后，那么剩下的，就都是笑容了。

5、找个好朋友。发牢骚吧！

自己一直憋着也不是事儿，这样很容易生病的，那就找个好朋友，好好的把那个渣男的所作所为，说出来吧！让大家一块儿用语言来惩罚他，总之就是不能放过他！

我知道，每一个的生活里都会有段时间是低谷期，我知道，每个人的生活里都会有段时间被抛弃，但是亲爱的，希望你也不要忘记，既然生活里有低谷期，那么肯定也会有高潮期，既然生活里有人选择抛弃你，那么你的生活里也会出现一个人来捡起你。

不过在这之前，你要好好的做好你自己。

最后说一句，失恋也就是屁大点事，多年过后，你是会嘲笑当年脆弱的自己的，所以，坚强点！

Answer 2

点进来看的同学，你或者你的朋友想必是处于失恋状态，生活在失恋痛苦中吧？我们不说那些万金油的安慰话语，我们不会勉强你开心起来。你痛苦，老师和你一起痛苦；你愤怒，老师和你一起愤怒；你悲伤，老师和你一起悲伤……我们额外要做的，只是一起来观察这种种情绪发生的原因。准备好，我们就开始吧。

PS. 路过打酱油看热闹的同学，这篇文章不适合你。老师看你骨骼清奇，去练习剪刀石头布必杀技吧！

第1步：痛苦

你可能会想：他（下文所有的“他”，同她。均指代男女）只是一时冲动，你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。

解惑：失恋意味着否定了过去的情感，你拒绝接受事实，在潜意识里，你还没有准备好否定自己的过去。毕竟自我否定是人类最痛苦的精神创伤。

第2步：纠缠

你可能会想：他这次真的走了，一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能那么快把你忘记，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你不断骚扰他，甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。

解惑：你不能接受他离开你的事实，投入全部精力想要“抓住”他。但实际上，我们不能把任何人据为己有，他有权利拥有自己的生活，你无权干涉。你如果不尊重这一点，最后失去的只会是自己的尊严。 没有尊严的不是好爱情。

第3步：愤怒

他终于有新欢了，但你无法相信！你只想找个新欢报复他，或者轻蔑地对他说：其实你从来都没有让我快乐过！你会给他自行车放气、砸碎他车窗玻璃、给他的新欢打匿名电话……只要有机会，你会毫不犹豫地报复他。

解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。

第4步：自怜

当外面的世界精彩与你无关，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？你留在家里，不想去上班，你昏天黑地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！他都不爱我，还会有人爱上我吗？

解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。

第5步：不屑

你可能会想：他不要我？我还不想要他呢！他一点也不优秀，没身材，没相貌，不体贴不温柔，缺点多如牛毛。让他去祸害别人吧！我当初怎么会忍他这么久？

解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚自己留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。

第6步：伤感

你的狂热渐渐退去，但你依旧很想念他。你拨通了他的手机，却在他一接通时挂断；你在第一次约会的地方伤心发呆；你收拾东西，凝视他的照片……毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光。

解惑：这是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾经的生活比未来的生活更有安全感。因为害怕未来，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想开始新生活，这些回忆应该被收拾整理保存起来。

第7步：彷徨

你度过了最抑郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖？那我去减肥；他喜欢看书，我也去学习，他或许会重新爱上我……只要我改变自己，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。

解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对自己有好处的。虽然有时动机和结果并没有必然的关联。

第8步：理解

你决定让他成为历史，但你需要弄明白为什么会分手。是他不值得去爱，还是自己做错了什么？你的饭菜很难下咽？性格让人无法忍受？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。

解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。

第9步：装乐

现在你没事了！你感觉很好，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，没人管得了你。时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，一个人真好啊，多自由！

解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。

第10步：自由

某一天，你突然发现自己已经有一段时间没有想起他了。无意中你换了发型，买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来，你感到很轻松。虽然你想到他时，心里还会隐隐作痛，但你不愿再让失恋这件事折磨你了。可能还会忽然觉得某个同事充满魅力。

解惑：太好了！你已经走出失恋的阴霾，开始在一些事情上重新投入精力：工作、亲人、朋友、还有那个新的他。

爱情是人类永恒的主题。恋爱是爱情走向成熟的好手段。失恋是一场爱情的休止符。从古至今，失恋往往让人愁肠百结，痛不欲生。如果上面10步，谈的是摆脱失恋的“心法”，下面就是一些“招式”，两者要互相搭配，效果才是最好。

摆脱失恋的技巧

1、远离曾经和他在一起的情景和场合，以免触景伤情。

2、有人认为只要想到他的不好，就会增加离开的力量，其实用嫉恨是无法忘却别人的，真正的忘怀是自己要云淡风轻，不要留恋一些是非对错。不管是好的还是坏的，关于他的都不要去想。

3、清理生活，把属于他的东西收拾整理放在平时难以触及的角落（或者都扔掉），然后在自己的房间重新建立生活秩序，摆放自己喜欢的植物、图片、物品，经营好自己的生活会使你短时间恢复自我信念，恢复生机，更加自信面对每一天发生的事情。这点尤其重要，因为你只有回到了自己的生活，主宰你自己的步调，做回自己，你才可能远离想念的心情。

4、关心一下父母，因为父母的无私的爱才是最光辉的，她一定可以使你确信一些更加实在和珍贵的东西被你忽略了，她让你觉得比爱情更重要的东西就在身边，让你回到被关心被温暖的时刻，重新得到生活的力量。

5、和好朋友去玩，一起和他们享受生活，会让你忘记许多不快乐的时光的。但你不要对朋友要求帮助你忘记过去和倾诉悲苦，那只会留给他们以后提起那些故事的线索。

6、大方接受身边的关心，你会发现其实许多不错的人，他们一样可以为你开启美好的未来。

7、专注一件事情，让它占据你的时间。有朋友失恋后把道德经背完，背完就走出来了。也有靠通读资治通鉴走出失恋的牛人。

8、如果实在忍不住悲伤，那就不要犹豫地去哭吧。不要克制，允许自己全心全意去悲伤，只是要有时间限制，时间到了，就全心全意去做别的事情。这也是一种活在当下。

一句话，做回自己，保持爱生活，爱别人、爱自然的心态，大方接受别人同样的关心和帮助，可以让你迎来新的生活，开始更加阳光和通透的人生。

学习回顾：

今天主要讲的是走出失恋的10步心法和8条技巧。不再重复列出来了。如果你有什么心得体会不妨写下来和同学们交流，能平常心态对待，我们才算真正走了出来。

Answer 3

要快速走出失恋，首先要看失恋的程度。爱得越深，失恋时就会伤的越深，那么走出的时间就会增加。但想要尽快走出失恋，还是有一些方法可以达成的。

方法一：开始新的恋爱

这是一种很多人都在说的方法“走出失恋最好的方法是开始新的恋爱”，这也是我认为在从多方法之中最快的方法，而且没有什么难度。但我不觉得这是最好的方法。因为每一个失恋的人，失恋的程度越深，那么内心越脆弱。在这个时候，人的判断能力就会像一个不会游泳的人一样，掉进了水里，什么也管不了那么多了，手就会乱抓，能抓到什么就是什么。所以这也是为什么，有的人常说，失恋的人是最容易得手的。如果这时候有人来追她，肯定是比任何时候都要容易得手的。因为她心里正需要别人来安慰，需要别人给她一个依靠。

所以，我不推荐失恋的人在这个阶段开始发展新的恋爱。因为她在这个阶段几乎相当于一个瞎子了，可能找到的是一个她并不爱的人，只是因为心里的需求，才和他在一起而已。当然了，也不排除她能遇到一个她爱的。但也正是这个原因，一段新发展的恋爱，可以填补她内心的失落，所以她能以最快的速度忘掉那些不开心的往事。

方法二：把对往事的注意力转移

一个失恋的人之所以会一直处于那种痛苦的状态，完全是由于她每时每刻会不自觉的去想起以前和她爱的那个人在一起的种种往事，从而伤感起来。所以有时候，你可以看到，当失恋的人在工作忙起来的时候，心情会好一点。这就是注意力的转移起的作用了。所以，只要在平常的时候，多去找事情做，转移她的注意力，不让她有时间回想往事，长时间不想之后，她也会慢慢的走出来。只是这个过程可能会有点慢。

方法三：把情绪都释放出来

把情绪都释放出来，这是最好的方法。常用的释放方式是大哭，很多人在伤心的时候，都是通过简单的哭泣就可以把情绪释放出来了，晚上再睡一觉，第二天起来就跟没事人一样了。但这个简单的哭泣，并不是每个人都有效的，有的人越哭越难受。为什么会这样呢？我思考了很久，最终发现了问题所在，就是当一个人哭泣的时候，如果她的注意力有部分放在“哭”的这个动作上，那么基本上就能好起来的。而如果她的注意力全部在思考那些让她伤心的事情上，那么她只会越哭越痛。

所以，当你需要通过哭来释放情绪时，要注意留意“哭"的这个动作。不过一般来说，大部分人都能不自觉的做到的，所以当你感觉越哭越难受时，才需要这么做。那么，说到通过哭出释放情绪的时候，为了能够更彻底的释放，更快的好起来，还可以适当的配合一些伤感类失恋类的音乐来共鸣内心深处的情绪。

另外，释放情绪不一定要哭，就比如一个男人，如果用哭来释放的话，就有点那啥了。所以还有其它的方法的，比如静静的去感受身体上那股让你难受的情绪，就这样感受它就在身体的某个位置（失恋通常情绪会在心口位置）。然后也会慢慢释放掉情绪，从而走出失恋的。同样的，也可以配合一些伤感、失变类的音乐来辅助。

Answer 4

想开一点，失恋证明你们之间不合适。那就没有必要为这个烦恼。

失恋的第一件事，就是把前任的东西丢掉，所有的联系方式删掉。因为你都保留的话，每当看到这些东西你依然会想起来，这会是你心里一直的痛。所以干脆点，不要给自己留有任何幻想，只有你都丢掉删除了，眼不见心不烦，你才能更快的走出这段感情。

第二件事，就是重新找到生活的目标。爱情并不是你的全部，你还有工作，还要赚钱，还有家人朋友，没必要浪费时间要死要活的。你可以伤心难过，但不要太久。给自己定个期限，大哭一场，哭过之后要勇敢的站起来。

失恋并不可怕，可怕的是因为失恋你走不出来。所以学会接受现实，你们已经分手了，你再纠结再痛苦人家也不会放在心上。说不定你越痛苦他就越得意，因为他觉得你离不开他。他不会可怜你更不会回心转意。

等你想通了，你再给自己放个假，约上你的好朋友，一起找个喜欢的地方出去走走，散散心，等旅行结束，又是一个新的开始。或者你也可以找个兴趣爱好，转移你的注意力。比如可以练练瑜伽，看看书提升自己。

当然，刚开始失恋的时候，你会很伤心，觉得全世界都背叛了你。但是你要学会忍，每当控制不住要胡思乱想的时候就给你的好朋友打电话，或者给自己找点事做，忙碌起来就不会这么痛了。让时间把你的伤口愈合。

久而久之你就会觉得，失恋算什么，世界上大把的好男人在等着你，没有他你会过得更好。而且你的身边还有家人有朋友爱着你，没有必要吊死在一棵树上。

化悲愤为力量，把所有精力都投入到工作中生活中，不要自甘堕落，好好的振作起来。时间会让你找到你对的那个人。

Answer 5

现在有很多年轻人在懂如何去爱别人，也不懂如何维护两个人的感情，导致一遇到小问题就和对方说分手，而当自己分手了以后又不懂该怎么走出失恋带来的痛苦。对于这类处于失恋中的人们，我有一些方法来帮助你尽快走出失恋后的困境，同时也劝告还在恋爱中的人，要好好珍惜对方，不要轻易地让自己失恋。

如果你失恋了，首先你要习惯失去她的日子，不要在继续对她日夜想念，仔细想想你们两个人已经结束了，还有什么好想她的呢，好好在心里劝自己放手，因为越是想她，心里就越难过。既然你们分手了，你的心里要开始慢慢地放下她，忘记她，这样你以后才不会想起她，当你真正忘记她的时候你的心就不会因为她而难受了。

失恋了以后可以给自己找一些事情做，让自己变得忙起来，这样你就没有时间去想她，更不会因为想她而心里难过，通过工作转移自己失恋的情绪，把失恋的悲伤化作工作上的动力，这样既能赚钱又能缓解失恋带来的痛苦。或者是你在有空的时候一个人去散散步，打打篮球，多出外面走走，好好地观察外面的世界，是不是比你想象中的大的多？这样可以让自己不再受困于你们两个人的世界里，帮助你走出失恋的困扰。

如果你还是忘不了她，说明她在你心里面很重要，既然你不忍心忘记，那你就去选择和她和好吧，这样你就不用失恋了，又或者是你们已经完全不可能了，你可以重新开始一段新的恋情，这样把你心里原来你的女朋友位置换成了另一个，这样你就不会在原来的失恋里了。希望我的这些方法能够对你的失恋有帮助。