第1个回答 2019-07-13
减肥期早餐可以冲点燕麦片搭配点全麦面包本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-07
燕麦粗粮饭：比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。 水煮燕麦粥：对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
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第3个回答 2021-06-11
方法一：紫菜鸡蛋燕麦粥
1、 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和28克蒙北即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
2、 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟、
3、 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
方法二：牛奶燕麦
1、再小锅中加入一杯(约120毫升)水和28克燕麦片，煮开。
3、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。
方法三：鲜虾冬瓜燕麦粥
1、将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)
2、在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和28克蒙北燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。
3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
方法四：燕麦奶茶
1、 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡、
2、 趁热加进28克蒙北即食燕麦和少许白砂糖， 调匀
3、 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳
方法五：水煮燕麦粥
对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。
方法六：燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。
方法七：皮蛋肉松燕麦粥
1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和28克蒙北即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
第4个回答 2019-08-09
燕麦片可以用热牛奶泡，还可以搭配鸡蛋、全麦面包之类的。
吃麦片还要注意它的脂肪、能量、糖分之类的含量，如果含量高，那还不如不吃。我最近吃的一款青稞芽胚麦片就低脂低糖，感觉还不错。但是因为它不含糖，有的时候我会自己加点糖进去。