女生第一次去健身房应该做那些运动？？

Question

如题所述

Answer 1

您好，女生第一次去健身房先热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或快走40分钟。做完放松。　　
有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂，每天不能超过两小时，每周要五天以内。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸，做完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。　

希望能帮到您，谢谢！

Answer 2

鼓起勇气，走进健身房！新手初次去健身房的全攻略

Answer 3

脱衣服

Answer 4

仰卧起坐，或者练练胸肌

Answer 5

跑步，跳操，瑜伽，自行车。