女性在产后要想尽快恢复身材，应该注意运动与饮食相结合。
🧘♀️适当运动
顺产女性，如果身体条件允许的话，可以在产褥期过后，适当运动，如产后瑜伽、保健操、跑步、仰卧起坐等，要注意强度不能太大。
👩⚕️剖腹产需等待三个月
剖腹产的女性最好等生产三个月之后，再做体育锻炼，以免伤口裂开。
🍱少食多餐
在饮食上坚持少食多餐，不要暴饮暴食，可以多吃豆类、蛋类、鱼类、奶类等高蛋白的食物，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，注意避免吃高脂肪高热量的食物。
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👩⚕️剖腹产需等待三个月
剖腹产的女性最好等生产三个月之后，再做体育锻炼，以免伤口裂开。
🍱少食多餐
在饮食上坚持少食多餐，不要暴饮暴食，可以多吃豆类、蛋类、鱼类、奶类等高蛋白的食物，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，注意避免吃高脂肪高热量的食物。