【运动康复知识①】说一下人体的运动平面，运动轴

Question

如题所述

Answer 1

深入理解人体运动：探索运动平面与轴

人体运动的奥秘在三维空间中展开，关键在于理解运动平面和轴的概念。首先，我们来探讨这三个基本的运动平面：

矢状面：这是人体运动的基石，它如同一把从前向后的“切刀”，将我们分为左右两半。想象一下，一个从头到脚贯穿身体的平面，这就是矢状面，让前后运动变得清晰易懂。
冠状面或额状面：这个平面则横切人体，将我们分为前后两部分，它与矢状面共同构成了左右运动的基础。想象大刀横切人体，你就能明白冠状面的作用。
水平面或横断面：最为独特的是水平面，它像古代腰斩的场景，将人体从腰部切割成上下两部分。大铡刀的路径就是水平面，它允许左右旋转的自由。

接下来，我们聚焦于运动轴，它们是人体运动的导向：

矢状轴：如蓝色的线穿过身体，它是前后运动的枢轴，如屈伸动作的中心。
冠状轴或额状轴：红色线条代表左右运动，它是左右摆动和倾斜的轴心。
垂直轴：绿色线条指向上下，是旋转运动的核心，如躯干和四肢的旋转。

运动平面和轴之间紧密相连，例如，人体围绕矢状轴在冠状面上做左右摆动，围绕冠状轴在矢状面上则实现前后伸展。垂直轴则支持躯干和四肢的旋转活动。

而在关节生理运动中，每个平面的运动规则有所不同。在矢状面，前屈（屈曲）和后伸（伸展）有明确区分，而膝关节以下的特殊关节，规则反之。在冠状面上，身体向左为左侧屈，向右为右侧屈，四肢则有内收和外展的区别。

水平面上，躯干的旋转是左回旋和右回旋，而手臂和大腿的运动则分为内旋和外旋，小臂的旋前和旋后也各有其独特的命名。

理解这些运动平面和轴，不仅有助于我们更好地指导运动康复，还能提升运动表现和身体协调。记住，每个动作的精确执行都离不开这些基础概念的支撑。