刘女士的儿子小时候身高变化很快，在5年级就已经达到了158cm。然而，之后的几年里却再也没有变化。起初，刘女士并没有太在意。直到儿子15周岁的时候，刘女士才开始担心，急忙到医院咨询医生。经过医院的智慧局检查，刘女士被告知，她的儿子骨骺几乎全部闭合，再难长高了。刘女士非常后悔，如果早一点到医院检查，或许还有机会调整。因此，及时发现孩子的身高问题，并根据情况采取相应措施非常重要。
那么，如何判断孩子的身高是否正常，又该如何促进孩子长高呢？今天，我们就来了解一下这些问题。
对于孩子的身高问题，人们的看法各不相同。有人认为“高一点更帅气、更值得骄傲”，而有人则会认为“矮一点更可爱”。然而，儿童身高的正常与否，总归还是有一个正常范围。
以下表格来自《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，家长可以对照不同年龄儿童的正常身高范围。表格中，纵坐标代表年龄和月龄，横坐标中的中位数由中国卫生 健康 委员会设立，可以视为 标准值 ，而左右则是六个不同的 标准差 ，代表与中位数之间的偏差。
需要注意的是，在3岁以前，身高是以身长（躺着测量）来计算；而在3岁及以上，身高是以身高（站着测量）来计算。
1、7岁以下男童
2、7岁以下女童
3、7至18岁男生
不过，并不是需要完全符合中位数，才是身高正常，它仅作为一个参考值。实际上，在测量之后，如果你的孩子身高正处于-2SD至+2SD的范围之间，那么恭喜你，你的孩子身高正处于正常区间之内！即使不在这个范围之内，也无需慌张。因为只要及时调整身高，还是有补救的机会的。
儿童身高的增长与骨的生长密切相关，因此骨骺线是否闭合，对儿童的身高也有很大影响。那么，骨骺线是什么，它的闭合又意味着什么呢？
在骨的两端，会有软骨的存在，而在软骨中会有骨化点，这就是 骨骺 。而在干骺端和骨骺之间，存在的软骨型链就是骨骺线。在X光片中，它在儿童身上会显示为一条透光带，宽度较大。
随着儿童的生长，骨骺线会由软骨渐渐骨化，与其他一些软骨不同。而在持续的骨化过程中，会让儿童四肢部的长骨变长，因此渐渐长高。然而，人类的身高不会无限增高，骨骺线也不会一直以软骨的形式存在。随着时间的变化，骨骺线的长度会渐渐减小。当完全被骨化时，就会形成完全闭合，其中只有很紧密的缝。在这时，骨化不会再持续，而骨骼也不会继续生长。
这些变化的发生，主要是在青春期已经发育到了一定阶段时。此时年龄不断增长、性激素被分泌，骨骺线逐渐衰老，软骨渐渐变少、空间也开始不足。此时，骨骺线处的软骨细胞不仅失去了骨化的能力，也无法再继续分裂、增殖。因此，身高几乎不会再变高。
在不同的个体，这种变化出现的时间也有所不同。一般来说，女生相对来说要早一些，在12至16岁之间；男生则一般在16至18岁或更晚。
那么，为什么会出现骨骺提前闭合的情况呢？原因主要有以下三个：
1、骨骺损伤：在孩子阶段，大多数人都是调皮的，尤其是男孩子。如果不小心导致了放射性损伤、骨折等，损伤了骨骺，就会导致骨骺提前闭合，四肢的生长出现异常，导致身高过低或关节畸形。
2、发育过早：由于胡乱进补、过度光照、食用反季蔬菜、使用化妆品等原因，有的孩子可能会出现发育过早的情况。这会导致迅速长高之后消耗太过，再难长高。因此，想让您的孩子长高，就要让他远离发育太早这一导致骨骺线闭合提前的因素。
3、营养代谢障碍：骨骺的提前闭合，还与身体内过多的营养元素有关。比如人体的维生素D、维生素A如果过多的话，就很可能会导致骨骺线的闭合过早，导致孩子难以长高。
那么，为了让孩子长高，我们需要做些什么呢？专家推荐，可以从以下几个方面入手：
1、进行运动：运动对生长激素的分泌起着促进的作用，除此之外，还可以加快新陈代谢的进程，加快骨骼生长。运动还有改善睡眠、愉悦心情、增强食欲的作用。这些都有助于孩子的长高，也有利于孩子的成长，加强孩子的抵抗力。因此，不必拘泥于运动类型，如果有空的话，建议让孩子多进行运动。
2、睡眠充足：研究表明，睡眠的质量和时间也会影响身高。这是因为在睡眠时，孩子体内的生长激素分泌得要更多。因此，想要对身高有利，睡好觉也是不容忽视的一点。
3、营养适当：营养既不宜不足，也不宜过度。因此，对于营养，应该适度补充。推荐每天使用奶制品和钙的含量高的食物，同时为了钙的吸收，要注意补充维生素D。但是不宜过多，因为不仅难以吸收，还会影响到身高。除了钙的补充，也要注意锌、铁等元素和优质蛋白、膳食纤维的补充，保持均衡的营养。
4、保持愉悦心情：经常保持心情愉悦的孩子，分泌的生长激素要比抑郁的孩子更多。所以，即使为了长高高，也要注意让孩子做一个快乐的小孩。
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