55问答网
所有问题
游泳的心率控制范围是多少
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-01-09
每个人的健康和体质状态不同,健身运动的有氧心率范围会因人而异、因时而异。一般来说,能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间,另外,具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/FFIcIc444cRFIeGec8R.html
相似回答
游泳的心率控制范围是多少
答:
一般来说,
能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%—85%之间
,另外,具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现,中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间,强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间,最大不超过210次/分钟。
游泳
时
心率范围
的计算方法是什么?
答:
在游泳项目中:最适宜运动心率范围=心率储备(60%~80%)+安静心率-10
。(减去10的原因是人在水中受到浮力的作用,心率会存在一定差别)以我为例,
最大心率=220-27=193次/钟
,心率储备=193-70=123次/钟,最适宜运动心率范围=12360%+70-10=134次/钟,或12380%+70-10=158次/钟,即我最...
游泳
时
心率范围
的计算方法是什么?
答:
3. 以个人为例,如果年龄为27岁,
则目标心率范围为 (220 - 27) × 0.70 = 135次/分钟
。4. 游泳时的有氧运动心率范围可以这样计算:最大心率 = 220 - 年龄,心率储备 = 最大心率 - 安静心率,最适宜运动心率范围 = 心率储备 × 0.60 至 0.80 + 安静心率。5. 在游泳项目中,由于水中...
游泳
运动员
心率
比正常人
答:
游泳
运动员的心率一般比正常人较低。这是因为他们在运动时可以更快地达到和保持相对较高
的心率为
身体供能。在游泳这项有氧运动中,心率是衡量运动强度的重要指标,也是保持身体健康的关键因素。游泳运动员的心率通常在每分钟120-180次之间,具体数值会因运动员的年龄、性别、体重、运动强度等因素而有所不...
游泳
时
心率
175算高吗?
答:
一般正常成年人
游泳的
时候,其心率一般保持在每分钟120~130次左右属于正常的
范围
。游泳是一项有氧运动,相对正常人来讲,通过游泳之后,是会使心率增快,使心脏的需氧量增多。通过游泳训练,能够提高心肺功能。正常成人安静状态下的正常
心率是
在每分钟60到100次左右,一般不会超过这个范围。当游泳运动的...
大家正在搜