遇到难受的事情，我会听一听音乐，带上耳机听一些自己喜欢的音乐，让自己暂时忘掉难过的人或者事，让心情自己放松，慢慢的就会恢复过来，这是不错的方法。
每个人在生活工作中都会遇到一些伤心难过的事情，这也是很正常的，每个人遇到的事不一样，所以应对方法也不同:
1、伤心难过的时候可以来一场说走就走的旅行
如果一直待在室内，会让你感觉到压抑，从而使自己更难过。不如收拾一下找一个风景优美的地方去旅行，可以很大程度上缓解你的内心，该吃吃该喝喝该玩玩，好好的游玩一下，放松心情。
2、选择运动
我认为最好的运动就是跑步。现在有各种形式的运动，运动的时候没有那么多的心思去想其他的事情。有科学家表明，人在运动的时候，身体会分泌一种叫“多巴胺”的物质，它可以是我们感到快乐，我们体内的“内啡肽”也会上升，它有镇痛的作用，所以运动会使我们心情愉快轻松。
3、哭出来
其实哭也是很好的发泄情绪方式，有一些情绪是没办法转移注意力的，只有你自己才懂得你自己的痛苦难过，最明白自己的只有自己，大哭一场，可以快速发泄情绪。
其实，难受生活中不可避免的一个现象。随着社会的不断发展，生活节奏逐渐变快，生活压力也不断变大，用现在流行的话来说，是不是又到了“网抑云”的时刻了，其实在这个世界上，其实大多数人的难过的根源都来自我们自己，是我们自己心中那份执念没有被正确的看待。人非圣贤，不可能遇到事情都可以做到淡然处之，一笑而过。
成年人的世界里，肩上担负着巨大的责任，几乎每天都会遇到各色各样的人和事影响心情。虽然在前行的路上变得越来越坚强是每个人生命中的必修课，但是别过度压抑自己，要允许自己也会有不开心的时候，别假装坚强，那样的生活会很累。我们每个人都会伤心难过，但是这个世界上比我们更苦的人还有好多，有时候一比较，就会觉得其实这都没什么了。