拔罐、刮痧、艾灸各有其优点，适用情况不同，无法直接比较哪个更好。
答案: 三者都有其独特的疗效，选择哪种方式需根据具体需求和身体状况决定。
拔罐：
拔罐是一种中医传统疗法，通过罐内负压刺激皮肤和穴位，达到疏通经络、行气活血的效果。它对于缓解肌肉紧张、排毒祛湿有一定的作用，尤其适用于慢性疼痛、疲劳综合症等。
刮痧：
刮痧是通过刮拭皮肤，刺激经络和穴位，以疏通经络、祛除湿邪。刮痧对于感冒、中暑、肠胃疾病等症状有良好疗效，还可以改善皮肤状况，美容美体。
艾灸：
艾灸是通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以激发人体自我修复能力。艾灸对于改善气血循环、调理脏腑功能有良好效果，适用于多种慢性病和亚健康状态的调理。
综上所述，拔罐、刮痧和艾灸各有其特点和适用情况，应根据个人需求和身体状况选择合适的方式。如需要缓解肌肉紧张和疲劳，拔罐可能更合适；若需改善皮肤状况和美容美体，刮痧可能更合适；若需调理脏腑功能和改善气血循环，艾灸则可能更为适宜。在进行这些疗法时，建议咨询专业医生或中医医师的意见。