月子餐：为新妈妈的身体恢复保驾护航

Question

如题所述

Answer 1

月子期间的饮食对身体的恢复至关重要。为了确保营养均衡，满足身体恢复和乳汁分泌的需求，我们为你准备了一系列精选的月子餐！
🍲红枣糯米粥
融合红枣与糯米的香甜，加入红糖调味，既补血又增强免疫力。
🍗鸡汤
选用鲜嫩的鸡肉，与姜片、枸杞、淮山一同炖煮，满满的蛋白质与氨基酸，助力伤口愈合，提升免疫力。
🥣紫菜蛋花汤
紫菜与鸡蛋的完美结合，加入盐和鸡精调味，富含碘和维生素B12，促进新陈代谢，维护神经系统健康。
🍖红烧猪蹄
选用新鲜猪蹄，搭配生姜、葱段、料酒炖煮，满满的胶原蛋白与钙质，让肌肤更紧致，骨骼更健康。
🐟清蒸鲈鱼
新鲜的鲈鱼，加入姜片、葱段、料酒清蒸，富含蛋白质与不饱和脂肪酸，有益心脏健康，还能促进乳汁分泌哦！
🥬蔬菜炒肉片
新鲜蔬菜搭配瘦肉片，简单的盐和酱油调味，摄取丰富的维生素与纤维，帮助消化，缓解便秘。
🍲豆腐羹
将豆腐、鸡肉丝、虾仁、蔬菜融为一体，富含蛋白质与钙质，助力伤口愈合，维护骨骼健康。