对于高中生或者大学生来说，不参加军训的唯一可能就是自己有身体方面的问题，没有办法适应军训的高强度训练，一般也是要向教官以及辅导员申请的。我当时军训也是因为身体原因最后进入了后勤部工作，是需要和辅导员提交申请的，但不用那么正式，下面我会举个例子。
老师好，我是XX专业XX班的XXX（你的名字），由于我自身的身体原因（这里最好把具体生的病写出来），没有办法适应军训的运动量，我之前参加过几天还是感觉到不太舒服，坚持不下去（一开始就免训可以省去这句话）。我之前在医院也看过病，医生也有相应的病历单，所以我想请问能不能申请免训，以及免训的具体操作是什么？
除身体原因之外的所有学生，包括全日制和非全日制的本科、大专，都需要进行军训。换句话说，军训是上大学必须的，是教育部规定的。根据教育部的相关规定，已经把军训划分为必修学科了，而且军事技能训练时间一般为2-3周，实际训练时间不得少于14天。
需要注意的是，如果你并没有身体问题但装病试图免训的话，后果还是比较严重的，可能今年的军训直接会不合格，还会要求你参加与下届学生的补训。
开免军训证明步骤如下：1、第一步，到三甲及以上医院进行身体疾病检测；2、第二步，根据具体情况由医生开出证明并签字盖章；3、第三步，将所开证明以及医院检查的收据发票等一起上交给教官即可。小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—7天。
开免军训证明步骤如下：1、第一步，到三甲及以上医院进行身体疾病检测；2、第二步，根据具体情况由医生开出证明并签字盖章；3、第三步，将所开证明以及医院检查的收据发票等一起上交给教官即可。小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—7天。
注意事项:1、学生因身体原因申请免训须持有县级以上医疗机构开具的相关医学证明，并附医学证明复印件:如该生经过治疗可以康复，应申请缓训:2、学生因身体原因免于参加军事技能训练的，仍应按照教学安排参加军事理论的学习;3、港、澳、台籍学生教学计划不做要求4、新疆籍学生按照教学计划进行，在预科期间已参加过军训的。凭相关材料申请课程顶替5、学生免训申请获准后，应退掉所选《军事技能训练》课程，以免影响成绩:6、《军事技能训练》为必修课免训学生应根据学校教学安排妥善规划选课以补足《军事技能训练》课程学分，以免影响正常毕业:7、此申请表为一式两份，学生自行打印交予学院;
1. 紫外线过敏：如果您有紫外线过敏的症状，可以向医生申请开具相关证明，以避免参加军训。
2. 身体原因：如果您有身体上的原因，可以向医生申请开具相关证明，向学校申请免除军训。
3. 军训期间生病：如果您在军训期间生病，可以向校医院申请开具相关证明，以避免参加军训。
4. 报考不用军训的大学：有些大学是不需要参加军训的，例如暨南大学和澳门科技大学等。
5. 请病假：如果您有严重的疾病或受伤，可以向医生申请开具相关证明，向学校申请免除军训。
6. 女生生理期：女生可以在生理期期间向学校申请免除军训。
需要注意的是，以上方法都需要向学校或相关部门提出申请，并获得批准后方可免除军训。同时，军训是大学生活的一部分，能够锻炼意志和身体素质，也是对国家法律规定的遵守。因此，如果不是身体原因或特殊情况，最好还是参加军训。