有什么缓解腰肌劳损的方法?

Question

如题所述

Answer 1

腰肌劳损的治疗方法一般采取：纠正不良习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等措施进行治疗。

1.纠正不良习惯：平时要避免弯腰过久，避免伏案过低，一小时后起来活动一下，还可以使用腰部有突起的靠垫，为腰部缓解压力。防止过劳，注意劳逸结合。

2.物理治疗：如热疗、按摩等，可以放松肌肉缓解症状。

3.药物治疗：腰肌劳损是无菌性炎症引起的疼痛，所以常用消炎止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。有固定痛点也可以应用利多卡因等局部注射治疗。

4.康复锻炼：可以进行小燕飞、扭腰转髋等锻炼，有利于增强腰部肌肉力量。但注意急性期须遵医嘱休息。

腰肌劳损患者，如果腰疼严重或者反复发作，建议及时去医院进一步治疗，避免自行用药治疗。