要成为情绪稳定的成年人,我们要做的不是避免负面情绪,而是妥善管理它们。如果我们能控制自己的情绪,即使是最大的问题也会迎刃而解。但是如果我们不控制自己的情绪,任由情绪高涨,情绪就会变成洪水猛兽,将我们吞噬!
要合理的将心中的情绪发泄出来。
很多时候,长期的情绪压抑会压迫神经,形成精神疾病和心理疾病!如抑郁症、躁郁症、神经衰弱等。在选择如何发泄时,一定要选择健康积极的。例如,阅读、听音乐、跑步和锻炼都是健康的发泄方式。
情绪管理不好的人都是不成熟的。
情绪稳定的人一般都是坚强的人。不能控制自己的情绪,一有机会就把自己的不满发泄到别人身上,随便责备别人,就算他摆明了自己嘴硬心软,我对这种人一般都不尊重。我们都是成年人,成年人最基本是要学会管理自己情绪和愤怒。最不能容忍的就是成年人毫无节制的发泄自己的情绪,这种人根本就没有成熟,就是一个没有长大的巨婴。因此,只有不成熟的人才无法控制自己的情绪。而一个心理成熟的成年人,不仅不会宣泄自己的不良情绪,反而会努力隐藏、转移和控制,管理好自己的情绪。因此,要成为一个情绪稳定的成年人,就必须在心理上成熟。
如何才能控制自己的情绪?
首先要注意培养自己的心理素质和承受能力。扩大你的交际范围,让自己接触各种各样的人和事,增进和丰富你的阅历,磨练你的品格,增长你的智慧。让性格从浮躁到冷静。第二,要多和有正能量的人交朋友。让自己思想更加开放、不拘小节。这样才能提高自我素质和修养。