如下：
1、清楚自己的界限：你可以去感受下，当对方对你做了哪些事情的时候，你会感到不舒服，这可能意味着对方在侵犯你的边界。
2、遵守自己的界限：如果别人侵犯了你的边界，让你牺牲掉你的时间、精力与自由，你要勇敢地跟对方表露你的不愿意。拒绝别人并不意味着对方会讨厌自己，你可以多找一些证据来否定自己过于绝对性的负面想法。
3、不干涉他人的选择：当你跟其他人交流的时候，你需要尊重他人的主观想法，你可以针对对方的看法说出你的观点，但这并不意味着你说的一定就是正确的。
边界感的美依靠距离
感情是需要边界感的，哪怕是关系最好的闺蜜、爱人，都需要懂得边界感。“边界感”对于一段关系的重要性是不言而喻的，过于亲近会丢失自己的本色，经常疏离会使一段感情变得冷漠无比。
爱情的本质不是依附，也不是刻意地远离，而是在把握某个限度的基础上发挥出恋爱的浪漫作用，促进关系良性发展。
女人要有边界感是指和不熟悉的男生划分界限。
关于边界感的故事有婆婆逢人就讲王凡是如何好吃懒她也不在意，更不辩解，对婆婆始终保持着面子上的尊重；但却始终坚持对婆婆安排的事有选择地完成。婆婆不断给老公告状，王凡也不辩解，只是陈述事实；以至于后来老公也越来越觉得婆婆对媳妇过于苛刻，不再配合她了。
女人处事的故事
因为害怕儿子和媳妇真的搬出去住，王凡的婆婆也不敢再随便找茬告状；慢慢地婆媳之间开始找到相处的平衡点，日子开始相安无事，甚至越来越和谐了。王凡的厉害之处其实是在于她清晰的边界感和独立的人格，所以才能搞定难缠的婆婆收获家庭的安定。
面对婆婆的不合理要求，她用行动坚决捍卫了自己的边界，没有直接辩解争吵，也不过度解释；既没有和婆婆针锋相对，也没有向老公委屈抱怨。
我在咨询中见过许多反面的例子，一定要和婆婆争个对错，闹得家里鸡犬不宁；要么就是不断给老公施压告状，把从婆婆那里受的气发泄到老公身上，甚至是期待老公能帮助自己解决问题，把老公越推越远。
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