八法五步太极拳口令内容是什么？

Question

如题所述

Answer 1

太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。

内容如下：

起势

左棚势、右捋势、左挤势、双按势

右采势、左挒势、左肘势、右靠势

右棚势、左捋势、右挤势、双按势

左采势、右挒势、右肘势、左靠势

进步左右棚势、退步左右捋势

左移步左挤势、左移步双按势

右移步右挤势，右移步双按势

退步左右采势、进步左右挒势

右移步右肘势，右移步右靠势

左移步左肘势，左移步左靠势

中定左右独立势

十字手

扩展资料：

动作要求

1、动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；

2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；

3、动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；

4、稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。