我一直以来老是总是不由自主的盯着别人看（别人在我面前，手一动，我就会不由自主的看着他的手）。

Question

这是心里疾病吗？我很痛苦，现在都不敢看别人，一看别人，别人就会一位我在盯着他看，然后就会转过身去。
可是我现在我都不敢看人，别人老师觉得我在盯着他看，然后就躲着我，我要是想和一个人说话都不敢看着别人。说实话，太痛苦了，现在人人都躲着我，我都快疯了。

有时候和同学一起在电脑面前看电影，他坐在我旁边，我的实现老师不自觉地会看着他，然后他一有什么动作，我就会不自觉地盯着他的手什么的看。连我自己都觉得自己有些不正常了。

Answer 1

其实不一定是你想的那样，你的问题关键在于你以为，你以为别人在意你的目光，你以为你看别人是一种不正常的行为，你以为别人躲着你。当你越在意，你的行为就越不自然，如此就会恶性循环下去了。每个人都有领域感，即使很微弱，当你注视他们时，有些领域感强的人会本能的避开，因为他们不喜欢别人轻易接近，这是他们正常的反应，你只是随意的目光，本来就没有任何目的，你应该理直气壮的认为别人怎么想你都没有关系。

敞开你的心扉，你可以找他们谈谈，你可以询问他们，问问他们有没有察觉你的不自然，也可以请求他们的帮助，不能总是沉溺在自己的幻想中，你可以试试，很多时候只是你的想象害了你。

还有，你的反应是出于本能，生来就有的双眼就是用来观看、注视这个世界的，不要把这种天生的能力当做一种罪过。

Answer 2

你有点强迫症的感觉，算不上心理疾病，因为你之前有了这样的习惯而造成了困扰，所以之后你的潜意识强烈暗示你这样做，但理智又告诉你不行。可是和对方讲话看着别人是种礼貌啊，当别人没有和你说话时就不要看了，强迫自己的注意力放在他的语言上而不是动作上，自信一点，跟你自卑有点关系，专心投入到别人的交谈中，时间久了会改善的。

Answer 3

这事习惯造成的对于你现在来说也算是心理疾病了
主要还是习惯上造成的条件反射
这种毛病不是一下子能改掉的
有时间的时候 你可以试试 将注意力集中到一个地方
比如没事的时候眼睛远眺一下较远的一个固定的东西上
集中注意力 对周围的环境不要不要注意 只看着那个目标
慢慢的再将你的选择的目标拉近 一点一点的来
别着急 一定要从远一点的开始
要不从一开始就选择近的你会没有耐心的 会闹心的
祝你早日摆脱这个困境本回答被提问者采纳

Answer 4

不是心里疾病，别担心！
主要的方法就是要藐视，不要太看重它，用一种看戏的心情认真观察这种心理，看看它是怎么样把你弄的团团转，最后你就会发现这种念头就像吓唬小孩的纸老虎一样，越在乎它它越起劲，越不理它它就无趣地走开了。
首先可以先在亲人或朋友面前进行这种训练。

Answer 5

是因为你心虚，你觉得自己不如别人，每天照着大镜子看自己的眼睛，把自己的眼睛想象成别人的眼睛，慢慢练习一段时间就好了，这个方法值得试试