杂粮粥可以放糖吗

Question

如题所述

Answer 1

随着生活水平的提高，人的伙食也越来越好，导致很多人出现了身体肥胖的现象。身体肥胖了之后就会影响一个人的颜值，还会引发一系列和肥胖有关的疾病。这个时候人们就想通过减肥来让自己的身材变好，减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的路上，越走越远越减越肥。要想减肥就要营养均衡，不能经常吃大鱼大肉的食品，偶尔吃杂粮粥对身体有好处。

煮杂粮粥的时候

很多人都喜欢自己在家里做五谷杂粮粥，自己做的粥更加的干净卫生，吃上去也很美味。在煮杂粮粥的时候，不少人就会很纠结，不知道究竟是否应该放糖。在煮杂粮粥的时候，我个人是不建议大家放糖的，要是糖分太多就会让身体长胖，也不健康。平时多喝粗粮粥就会养肾，肾也会越来越年轻，身体就会更加的有力量，杂粮粥有着食疗的功效。

需要放糖吗？

大部分人在平时生活当中都吃的太过于精细，吃足粮的习惯越来越少，导致身体出现这样那样的毛病。这个时候就要改正饮食习惯，吃杂粮粥对身体非常好，它可以调和人体，温补祛湿，让身体变得更加健康。杂粮粥受到了很多人的欢迎，不管是大人还是小孩，都喜欢喝，在吃杂粮粥的时候，不用再额外放糖了。

营养健康

五谷杂粮粥本身就带有甜味儿，是一种淡淡的甜味儿，不会腻口，吃起来也很营养健康。要是肠胃功能不是很好的人在制作杂粮粥的时候，不要全部用杂粮也要搭配细粮，这样更加有利于消化与吸收。要是全部都用粗粮，那么粗粮当中的膳食纤维就不容易消化，这样就会加重肠胃负担。经常吃杂粮粥会让自己变得越来越健康，肤色也会更好。

Answer 2

可以的。
一、准备材料
杂粮粥、五谷粥、八宝粥、粗粮粥等营养非常均衡的食材，可以有助于帮助人体在早晨摄入足够的营养物质，补充一天大部分所需要的营养。
二、做法
第一步：将食材淘洗后放入电饭煲。
第二步：加入大约没过材料两倍的水，之后按下煲粥程序开始煮粥。
三、烹饪技巧
现在家中有了多功能电饭煲后煲粥炖汤不会溢出，煮粥就会变得更加容易了。建议食材要至少浸泡2个小时左右，等到谷物都慢慢的膨胀开来后，再煮会比较节省时间。通常大家习惯用冷水煮粥，但是这里更加推荐大家用开水煮粥，用开水煮粥比较不会夹生不熟而且口感粘稠，所以更加推荐大家用开水替代冷水。
如果平时没有时间浸泡或一大早去烧开水，可以用带定时功能的全智能电饭煲延长加热时间，免浸泡免开水直接煮也能煮非常好。

全智能电饭煲“定时”功能的作用举例：1、粥/汤不熟一般是默认煮的时间不够，想要口感粘稠的粥就需要延长加热时间用定时功能。2、如果只是把粥/汤简单加热一下不需要完全加热至沸腾的，可以用定时功能减少加热时间。
预约和定时不一样，简单的来说：预约就是定的开机时间，定时却是定的关机/保温时间。
举例：全智能电饭煲一诺臣煲一定时操作：
1、首先连续按诺臣功能(键1)选中所需要的烹调功能“粥”或“汤”等。
2、马上连续按：“+”(键2)增加加热时间。直到屏幕(4)显示您想要的加热时长(分钟)。
3、同理，如果时间太多了也可以连续按“-”(键3)来减少加热时间。
4、时间按到位了以后停止操作，待屏幕(4)显示的时间开始闪烁倒计时即为开始加热了。
5、倒计时归000了后会直接进入保湿状态bb，保温灯亮起就是煮好了。
全智能电饭煲定时操作一诺臣煲一分解界面.jpg
电饭煲使用注意事项：
1、Noason诺臣——全球首发NOASON防霉快洁全智能电饭煲入围日本IDPA国际先锋设计大奖专业奖，成就世界好米饭。使用电饭煲前最好仔细阅读说明书。
2、电饭煲电源要使用单独插座，不要与其他大功率电器同时使用一条线路，使用时插头要插紧，电饭煲不能在潮湿的地方使用，要有可靠的接 地线 ，以免发生漏电时触电伤人。
3、使用电饭煲前要清除电饭煲电热盘表面及内锅底盘异物，电饭煲内锅底部与边缘不得与硬物碰撞，以免变形，造成接触不良而损坏电饭煲电热盘。
4、电饭煲不宜用来煮酸、碱食物，以免腐蚀或损坏电饭煲。吃不完也不能让菜肴在锅内存放过夜，应放入冰箱保鲜避免变馊发酸。
5、全自动电饭煲不可空烧。电饭煲刚煮完是保温状态，开盖后应按一下 取消 键退撤出保温加热进入待机并拔下电源插头。否则，保温用控温器仍在工作，频繁动作，容易使控温器损坏，损坏电热盘。