低碳饮食能燃烧更多的卡路里，那不运动不少吃真的就能"躺瘦"？

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥人士来说，低碳饮食是他们最好的选择，低碳饮食确实可以摄入更少的卡路里，但是不运动不少吃对于减肥的效果来说并不是很好的。

低碳饮食其实是这样的，也就是说你每天摄入的卡路里变少了，与你以前的卡路里摄入形成了一定的热量差，之后就达到了瘦身的效果，但是低碳饮食，其实要配合运动的，因为运动可以让你减肥，不会反弹，如果如果你只注重了低碳，但是没有注重运动的话，在你恢复正常饮食以后你还是会反弹。
大量食用低碳饮食，等于还是摄入了大量卡路里，只要是食物，都是含有卡路里的，所以并不是说吃那些低碳的食物，你就会不会长胖，只要吃的东西吃的数量变多了，你一定会长胖的。所以正确的减肥方式应该是控制饮食，加上适当的运动，这样才会达到不反弹，并且能成功瘦身的效果。那么我们每天应该怎么才能瘦呢？首先低碳饮食在配合上适应了运动，我们就可以消耗掉每天多余的卡路里，这样形成的热量差也会从而达到消耗脂肪的效果，同时我们在运动的同时也会形成肌肉，肌肉的生成也会增加我们每天基础代谢的提升，这样我们就不会担心日后的反弹了。
在减肥期间我们一定不能吃那些油腻的东西，同时我们可以吃一些蔬菜和那些低碳的食物，比如说小米和全麦面包这些东西。这些对于减肥效果是非常好的，我们也可以经常吃一些高蛋白的食物，比如说鸡胸肉，这些对于肌肉的生长都是非常有好处的，减肥是一门学问，需要长期的注意和坚持减肥并不是一个立刻能完成的事情，我们更应该把运动当作一个习惯长期来做，这样才会有很好的效果。

Answer 2

不能。因为低碳饮食一样含有热量，吃多了也会增加脂肪，所以这种方法不能躺瘦。

Answer 3

可以，注重合理的饮食搭配，多摄入低碳的食物是可以燃烧热量从而让自己更瘦的

Answer 4

是的。低碳饮食的脂肪含量低，吃了不会发胖，平时不运动也没事。

Answer 5

不运动不少吃也可以减肥，只要吃低热量的食物并且每天控制饮食量的话，体重很快就会降下来