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、人体每天须水多少?
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第1个回答 2021-01-13
水是生命之源。只有每天喝水,水才能直接参与到人体的新陈代谢,保证每天的摄水量,对人体是非常重要的。水在人体内占70%左右,每天需要喝多少水,如果按平时喝水,不单是直接饮水,包括吃东西、喝饮料或者其他食物的水分,我们一日三餐摄取的食物,总含水量有1L-1.3L。所以,每天一般要再喝1.6L水。每天喝水不能少于500ml,也不能超过3L。如果每天喝水超过3L,如果尿又不多,很容易出现全身水肿。
第2个回答 2021-01-13
成人每天平均需水量在2500mL以上,其中约1500-2000mL来源于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。经常喝水补充人体所必需的水分有利于稀释血液,从而代谢能力提高,有利于增加排尿,将滞留在体内的有害物质排出体外。除去每日三餐饮食的含水量,另外喝普通玻璃杯的水6-8杯就差不多了,这些水可以平均的分配在白天和夜晚,不要一次喝得过多、过猛。睡前、起身后、午饭前一小时、下午2点和5点各饮一杯,特别是清晨的一杯水,饭后去运动能够稀释血液、清洗胃肠。
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人体每天
需要补充
多少
水分.
答:
每天要喝1500毫升水
。人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充
2000cc左右的水分
。但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去。其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类...
人一天
需要喝
多少水
答:
正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右
。水(H₂O)是由氢、氧两种元素组成的无机物,在常温常压下为无色无味的透明液体。水是最常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人类很早就开始对水产生了认识,东西...
人每天
需要喝
多少水?
答:
250ml的水
。经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,还可帮助清洁胃肠道。也别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食。午餐前尽量喝一杯清水,一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感,从而减少饮食的分量;另一方面可以补充身体所需的...
一个
人一天
需要喝
多少水?
答:
健康成年
人每天
需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。另外,指南还指出,喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200ml左右(...
人一天
最少要喝
多少水
答:
在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年
人每天
需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加,应该适当增加饮水量。短时间的运动,可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分;但若进行持续1小时以上的剧烈运动,则需补充更多的液体。另外,较热的环境使得排汗增多,室内或飞机上开...
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人体每天要喝多少水
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每人每天喝多少水
人体喝水一天多少毫升
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