晚上六七点适合打球吗

Question

如题所述

Answer 1

晚上六七点是否适合打球，需根据个人情况综合决定。
1. 从身体角度来说，晚上六七点打球可以对身体有益，因为这段时间的身体机能状态相对较好。
2. 从个人情况来看，如果你每天都有晚上六七点打球的固定安排，那么这段时间是适合你的。但如果你没有固定时间，或者你的生活或工作状态在晚上六七点的时候并不适合进行运动，那么你可以选择其他时间进行打球。
请注意，每个人的生活和身体状态都是独特的，所以最佳的运动时间可能会有所不同。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业健康人员的建议。

Answer 2

晚上7点到9点打羽毛球对身体有益。打羽毛球属于运动强度适中的运动，老少皆宜。不过晚上打羽毛球还要注意以下几点：1.单次运动时间不宜过长，一般以20－30分钟为宜，打完一场比赛就要适当地休息一下，补充水分。2.晚饭后2个小时以内不要进行较剧烈的运动，羽毛球虽然运动量适中，但是有跳跃的动作，经常锻炼体质较好的人一般1.5个小时后运动就完全安全，普通人还是2个小时以后锻炼为宜。3.做好准备活动，羽毛球需要胳膊很大的力量，做准备活动有利于防止肌肉拉伤。