b站推出真人秀、职场观察类综艺《花样实习生》，并请来了很多明星做嘉宾，如吕良伟、蔡明、韩乔生等老艺术家，来综艺里以实习生的身份做起。大家追了几集综艺之后，越来越多的观众发现一件惊讶的事情。就是嘉宾吕良伟"为什么这么年轻"、"这平时是怎么保养的啊？"这些弹幕出现。
其实在这个真人秀综艺前，吕良伟对自己的健身保养就已经很出色了。像播出的综艺"吐槽大会"，他自创的"吕氏马步"就火热出圈了。不仅演艺明星争相效仿，就连专业领域的健身教练、博主等都开始模仿。还有很多专业的武术家表示，厉害，稳定性很强，一般人可能尝试不来。
除了日常练功之外，吕良伟坚持运动了很多年。每周至少三次高强度训练，每次都要近两个小时。平时还会去骑车、爬山、自由泳等，而且吕良伟不沾染烟酒这些习惯，也从来不熬夜。
这样高强度的自律，一般人是达不到的。即使现在出来录节目，吕良伟也没有放弃锻炼和运动。更是自创了一套新的健身方法，利用碎片时间，最大化的消耗、运动。可以说十分注重保养了。等待时刻来个平板支撑，没事扎个马步，一口气来个徒步上十八楼。让人不禁感叹，实在是太自律了啊。
除了颜值高，和高度的自律精神之外，吕良伟在节目中还给大家留下了另一个深刻的印象。就是充满活力，是团队的核心人物。无论是抢占C位的游戏环节，还是在其他环节，吕良伟总是奔跑着、不会闲下来。影院活蹦乱跳的样子呈现给大家。"渣哥"体力可一点也不"渣"啊，永远是活蹦乱跳，永远是给队友支持加油的精气神儿。
一个游戏环节结束，吕良伟彻底玩脱了，玩爽了。每个角落仿佛都有他的气息，每个镜头都能感受到他的快乐。再看看我们身边六十多岁的人，心态都不会这样开放。都是往回收的状态。到最后，青灯古佛，三两好友。因为玩儿的年轻，所以一直拥有年轻的状态
而吕良伟的特别之处就是，他的心态始终年轻，永远热情地接触新鲜事物，迎接挑战，期待一切未知的领域，并愿意为之奋斗下去。
当然了，有些先天条件就决定了明星和普通人的高度不同，普通老年人没办法保持这样的状态。但是至少，我们还是应该学习他的自律、他年轻的心态。不要犹豫，从现在开始就去尝试自己未知的领域，对一切事物保持新鲜感，用年轻的积极乐观的心态面对周遭的变化。
吕良伟在70年代就出道，初期只是饰演一些小配角，直到80年代在剧集《上海滩》饰演丁力一举成名，随后转往电影圈发展。
家里5个兄弟姐妹
吕良伟出生于1956年的越南，从几岁的时候就跟着家里人一起搬到了香港。他的家里有5个兄弟姐妹，但家境并不差，所以小时候的吕良伟有吃有穿，没有受过什么苦。并且在吕良伟上学开始就有专车接送，在家里还有保姆，过得十分舒适。
但是这样的生活并没有太长久，之后的吕良伟家道中落，从一个富贵家庭一下就变成了普通人，他们一家人从曾经的大房子搬到了一个小平房里，从这开始，吕良伟才知道了钱有多么的重要。
遇到了自己的第一部戏
他的生活发生了360度的大转变，这也让吕良伟一夜之间成长了不少，吕良伟是家里比较大的孩子，于是他就开始想要为家里做点什么，可是自己活了这么大，什么都没有学过，什么也不懂得，一次他看到了一个艺员训练班正在招人，他选择了去尝试一下。
没想到吕良伟直接被选中了，进入了无线艺员训练班，在进入了训练班学习后，吕良伟可以说是非常的幸运，很快他就遇到了自己的第一部戏，在《网中人》之中，吕良伟参演了一个小角色，虽然没人会注意，但是这也是一次难忘的经历，这部剧中不仅有周润发还有郑裕玲等人，能参演就很幸运了。
不过，吕良伟的运气不止这么一点，在隔年，他有参演了周润发、赵雅芝的作品《上海滩》，在这部作品中吕良伟终于开始展现自己，饰演一个黑帮头目丁力，并且获得了很高的人气，之后，吕良伟开始获得了更多的拍摄机会。
曾经吕良伟为了拍摄电影《颇豪》，他仅仅在15天内就疯狂增肥20斤，也看得出他对演戏的热爱与敬业，可以说他的演艺之路非常的顺利，之后的他还遇到了贵人李家鼎，李家鼎在香港被称为“鼎爷”，在鼎爷的帮助下吕良伟也成功的走上了自己的演员之路，随着吕良伟在圈内声名鹊起，他也不再年轻。
遇到周海媚
不过，吕良伟却不是一个吃“年轻饭”的演员，随着年龄越大，吕良伟却越来越有魅力了，而吕良伟作为一个帅气且有演技的演员，这演员路上也少不了碰上儿女情长，吕良伟出演这部让他小有名气的作品《上海滩》时，他认识了周海媚，当时的周海媚都还是清纯年轻时期，要多漂亮有多漂亮，而吕良伟已经不年轻了，当年遇到周海媚的他已经快30岁了。
两个人走进了婚姻的殿堂。
虽然心中对周海媚产生了情愫，但是因为年龄差，自己也不敢开口表达。年龄差不能做情侣，应该能做朋友，于是抱着这个心态的吕良伟就与周海媚相处了很长一段时间。但没想到，在这段时间里，周海媚也是对吕良伟有了感情，于是两个人终于是相恋了，在谈了三年的恋爱之后，周海媚与吕良伟就走进了婚姻的殿堂。
两人在阿拉维加斯的教堂里举办了一场婚礼，结尾了夫妻，在婚后，为了双方的事业着想，两人都非常的低调，没有去大肆的宣扬。
感情破裂离婚
这段感情却没有走到最后，在不到一年的时间里，两人就离了婚，而在离婚了之后，吕良伟把关于离婚的所有责任都推到了周海媚的身上，他说：周海媚要继续自己的事业，我想要的是一个贤妻良母，要一个孝顺并且持家的老婆，她做不到，吕良伟嫌周海媚不不持家，也不管收敛事业，于是他也不愿就这样将就下去。
而周海媚在离婚后则表示：虽然我完全没有恋爱与结婚的经验，但是结婚不能太草率，有很多东西是跟自己想象中不一样的。
这段感情随之结束。其实吕良伟当年与周海媚还在一起的时候，他就在拍摄《猎鲨行动》时认识了他的第二任妻子邝美云，但当时，吕良伟还与周海媚在一起，并且邝美云也正在与一位富豪纠缠不清，邝美云是一位香港小姐亚军得主，能在这比赛中获得亚军已经是一份不俗的荣耀了。
邝美云提出结婚的要求
而吕良伟离婚之后，邝美云也差不多斩断了她与富豪之间的关系，偶然的一次聚会上，两人相遇，于是旧情复燃了，而这段恋情在一起很快，两人自己也是不知不觉就在一起了，不过因为性格的原因，两人其实经常吵架斗嘴，但这并没有什么影响，没多久，邝美云居然直接提出了要结婚的要求，可因为上段婚姻的原因，吕良伟非常的迟疑。
于是他提出了想要试婚，没想到邝美云也是答应了这个要求，果然，这个选择是对的，两人在试婚的那段时间里依旧是不断的吵架，在一段时间后，邝美云也没有了那份最初的耐心，这段“婚姻”也是随之落幕
吕良伟遇到现任妻子杨小娟
吕良伟终于是遇到了自己的现任妻子杨小娟，杨小娟是一位绝对的女强人，她经商多年，并且曾担任过深圳商会的会长，在吕良伟遇到杨小娟的那个时期，他刚好是处于一个事业低落期，而杨小娟则给了他莫大的帮助，最后两人也是走到了一起，杨小娟不仅是一个绝对的富婆，还有长相，十分令人羡慕。
在吕良伟与杨小娟结婚之后，两人十分的低调，杨小娟为了丈夫主动放弃了自己的大部分工作，选择了当一个贤妻良母，在家里相夫教子，而63岁的吕良伟因为妻子的帮助一手创办了一家娱乐公司，成了商圈大佬，身家过亿。不得不说，遇到一个好老婆并不容易，而吕良伟的运气真是让人不得不羡慕，遇到了三任妻子，可以说各个都是尤物级别，今也是因为老婆成了成功人士。
吕良伟，中国香港著名的影视男演员，1956年出生在越南，十岁的时候跟着家里人一起移居到香港。
吕良伟是个很有亲和力和知名度的演员，提起他的大名应该大多数人都如雷贯耳，尤其是七零后、八零后的网友们，几乎没有人不知道“吕良伟”吧？他在《上海滩》《雪山飞狐》《射雕英雄传》等经典影视剧中都饰演过角色。
吕良伟出生在商人之家，当时家中还比较富裕，但是不幸家道中落，为了谋求生活本领，他开始寻找机遇。偶然有一次，他看到了一个艺员训练班正在招人，他抱着试一试的心理前去报名应试，没想到竟然直接被选中了。就这样，误打误撞之下，吕良伟进入了演员培训班，从此踏上演艺之路。
他出演的第一部戏，是在《网中人》之中饰演一个小角色。帅气逼人的形象，让他的演艺事业日渐辉煌。
周海媚，1966年出生于中国香港，满洲镶白旗人，可以说身体中流淌着贵族系统的血液，自带优良的基因遗传。从聪明漂亮、小气质出众的周海媚在良好的家风熏以及父母的培养下，琴棋书画样样精通。
1985年，参选香港小姐落选，但有幸第一次出演电视剧《杨家将》。之后饰演《倚天屠龙记》中周芷若的这个角色，使她达到事业的巅峰。
俗话说“祸不单行，好事成双”，事业风生水起的周海媚，情场也得意而至。英俊潇洒的吕良伟抛来爱情的橄榄枝，让周海媚幸福满满，事业蒸蒸日上，爱情甜甜蜜蜜，周海媚感觉自己是这个世界上最幸福的人。
可是爱情不是童话故事，它离不开柴米油盐酱醋茶。结婚后，由于工作的原因，两人聚多离少，平时各自在剧组过着日夜颠倒的生活，回到家以后大多数就是累得倒头就睡，尤其是周海媚，虽然是一个已婚女人，但是家务事基本上无暇顾及，几乎全都丢到了一旁。
但是，吕良伟的父亲已经年迈，并且患有重病在身，需要人在身边照顾。吕良伟希望周海媚能为此放弃自己的演艺事业，做一个顾家的小女人，专心在家相夫教子，伺候公公，帮自己尽孝。
但是，作为一个事业型的女人，周海媚的事业正在发展的巅峰事件，自然不愿意放弃。矛盾在鸡毛蒜皮的琐事中产生，两个人经常发生口角和不愉快。终于，在他们结婚还不到一年的时间里，这段婚姻就宣告了破裂，从此分道扬镳。
也许正如郭麒麟所说：当一个人想要结婚的时候，肯定是觉得两个人的生活会比一个要好，而不是要迁就和改变自己。吕良伟从骨子里喜欢温柔、听话的小女人，但周海媚却认为自己年龄比较小，希望被宠爱、呵护、包容，做不到吕良伟心中那个听话的人。
离婚后，吕良伟在拍摄《猎鲨行动》时又认识了他的第二任妻子邝美云。邝美云长得非常漂亮，曾经在香港小姐的选拔当中拿过亚军。可惜因为试婚过程中的种种不和谐，不欢而散。
2001年，吕良伟和商界女强人杨小娟相识、相恋并结婚，不久，喜得贵子吕善扬。
杨小娟出生贵州，曾是深圳商会的会长，拥有非常雄厚的经济实力。但是她与周海媚不同。在吕良伟事业的低谷期，她在身边陪伴他，鼓励他，2003年，还帮助他和一个美籍华裔商人创建立了属于自己的娱乐公司。之后，主动提出隐退，专心在家里相夫教子，成为吕良伟背后的女人。
正所谓，一个成功的男人背后定有一个默默付出的、坚强的女人。在杨小娟的鼎力支持下，吕良伟的公司经营得非常好，如今成了商圈大佬，身价过亿。
最好的婚姻是两个人互相吸引，杨小娟的能力和人格魅力，吕良伟的自律和孝心，是互相吸引的磁力。两人珠联璧合，恩爱有加，生活得幸福美满。
说起吕良伟，大家都不会感到陌生，作为一个优秀的演员，给我们带来无数经典作品，直到现在60多岁了，颜值和身材仍旧保持得非常好，而在吕良伟身上，除了他的那些作品之外，最值得一提的就是他和三位大美人之间斩不断理还乱的关系，吕良伟一生当中有过三段婚姻，三任妻子都是绝代尤物，那么现在的吕良伟究竟怎样了呢？
最一开始吕良伟出生于一个富裕的商人家庭当中，上小学就有专车接送，可天有不测风云，吕良伟家庭突遭巨变，一时之间从富裕到赤贫，吕良伟想着替父母减轻负担，误打误撞之下，进入了演员培训班，从此之后就开始了自己的演艺之路。
最一开始的吕良伟，在演艺圈不过是一个新人，只能从一些小角色做起，终于吕良伟等到了适合自己的机会，他在《上海滩》当中饰演了黑帮头目丁力，从此之后声明大躁，而吕良伟也因此得到了更多演戏的机会，演艺之路开始顺风顺水的发展。
在拍摄电影的过程当中，吕良伟遇到了周海媚，当时周海媚刚刚做演员，正是青春美貌，吕良伟第一次见到周海媚，就有心跳的感觉，可惜两人之间有着12岁的年龄差距，就算是喜欢对方，吕良伟也不敢轻易说出口，终于电影拍完了，再不说，恐怕以后再也没有机会了，吕良伟鼓起勇气和周海媚告了白，就这样两人走到了一起。
恋爱当中的吕良伟和周海媚感情一直十分融洽，吕良伟喜欢周海媚的青春貌美，喜欢她身上的活力，周海媚喜欢吕良伟给自己带来的这种成熟感和安全感，二人在一起三年之后，就在美国悄悄注册结婚了。
可是恋爱和结婚根本就是两码事，恋爱的时候两人可以你侬我侬，进入婚姻之后就要开始考虑更多的问题，两人因为职业的问题聚少离多，尤其是周海媚，平时在剧组过着日夜颠倒的生活，回到家以后总是累得倒头就睡，把家务几乎全都丢到了一旁。
而吕良伟想要的是一个贤惠的妻子，他希望周海媚能够放弃事业，专心在家相夫教子，同时也希望周海媚能够在家帮忙照顾病重的父亲，而此时正是周海媚事业发展的巅峰事件，周海媚自然不愿意放弃事业，两人之间产生了很多的矛盾，在他们二人结婚还不到一年的时间里，这段婚姻就宣告了破裂。
吕良伟和周海媚离婚之后，认识了自己的第二任妻子邝美云，邝美云可是在香港小姐的选拔当中拿过亚军的人，颜值很高。据说在吕良伟和周海媚没有离婚之前二人就已经认识了，当时邝美云还和一个富商纠缠在一起，吕良伟离婚之后邝美云也摆脱了那个富商，两人很快就产生了感情，随后，邝美云提出想要结婚，但是吕良伟因为有过一段失败的婚姻非常犹豫，后来吕良伟就提出了试婚的想法，邝美云也同意了，但是在二人试婚期间发生了许多的争吵与矛盾，最终也宣告了破裂。
吕良伟离开邝美云之后，遇到了自己的第三任妻子，也是现任妻子杨小娟，这任妻子可不简单，不仅拥有姣好的容貌，而且经商多年，曾经担任过深圳商会的会长，拥有非常雄厚的经济实力。吕良伟遇到杨小娟的时候，正视自己事业的低谷期，是杨小娟在身边陪伴他，鼓励他，还帮助他建立了属于自己的娱乐公司，在吕良伟事业有成以后，要主动提出引退，专心在家里相夫教子，成为吕良伟背后的女人。
而吕良伟在杨小娟的帮助之下，从一名演员变成了一个成功的商人，据说现在吕良伟的公司经营的十分不错，而吕良伟现在也已经身价过亿，如今已经64岁的吕良伟，身材和长相依旧保持的非常年轻，而他和第三任妻子杨小娟的感情也非常融洽。纵观吕良伟这一生，娶了三任妻子，三任妻子都是尤物，真可谓艳福不浅，而如今吕良伟，身价过亿，家庭幸福，真可谓人生赢家。
说到吕良伟，想必大家一定很熟悉，他出道至今带给了我们很多优秀的作品，而且他绝对能称得上是娱乐圈中的一个资历很深的老人，他是香港电视剧和香港电影的常客，表演了很多非常经典的电视剧，他塑造了无数我们熟悉的角色，得到了观众的肯定。
吕良伟早年经历
他是一位香港的“常青树”艺人，在上个世纪，黑帮电影在香港可是十分的受欢迎，也就是在那段时间里，香港的娱乐圈里涌出了不少的新一代演员，而吕良伟也就是其中的一位，因为演技优秀，长相也非常适合黑帮片，所以也受到了不少人的追捧。
吕良伟出生于1956年的越南，从几岁的时候就跟着家里人一起搬到了香港，他的家里有5个兄弟姐妹，但家境并不差，吕良伟上学开始就有专车接送，在家里还有保姆，但是这样的生活并没有太长久，之后的吕良伟家道中落，从一个富贵家庭一下就变成了普通人，从这开始，吕良伟才知道了钱有多么的重要。
吕良伟是家里比较大的孩子，于是他就开始想要为家里做点什么，他看到了一个艺员训练班正在招人，他选择了去尝试一下，没想到吕良伟直接被选中了，进入了无线艺员训练班，在进入了训练班学习后，很快他就遇到了自己的第一部戏，在《网中人》之中，吕良伟参演了一个小角色，虽然没人会注意，但是这也是一次难忘的经历。
这部剧中不仅有周润发还有郑裕玲等人，能参演就很幸运了，不过，吕良伟的运气不止这么一点，在隔年，他参演了周润发、赵雅芝的作品《上海滩》，在这部作品中吕良伟终于开始展现自己，饰演一个黑帮头目丁力，并且获得了很高的人气，之后，吕良伟开始获得了更多的拍摄机会。
曾经吕良伟为了拍摄电影《颇豪》，他仅仅在15天内就疯狂增肥20斤，也看得出他对演戏的热爱与敬业，可以说他的演艺之路非常的顺利，之后的他还遇到了贵人李家鼎，李家鼎在香港被称为“鼎爷”，在鼎爷的帮助下吕良伟也成功的走上了自己的演员之路。
吕良伟的爱情之路
吕良伟出演《上海滩》时，他认识了周海媚，当时的周海媚都还是清纯年轻时期，而吕良伟已经不年轻了，当年遇到周海媚的他已经快30岁了，于是抱着这个心态的吕良伟就与周海媚相处了很长一段时间，但没想到，在这段时间里，周海媚也是对吕良伟有了感情，于是两个人终于是相恋了，在谈了三年的恋爱之后，周海媚与吕良伟就走进了婚姻的殿堂。
婚后，为了双方的事业着想，两人都非常的低调，没有去大肆的宣扬，不过，这段感情却没有走到最后，在不到一年的时间里，两人就离了婚，而在离婚了之后，吕良伟把关于离婚的所有责任都推到了周海媚的身上。
吕良伟在拍摄《猎鲨行动》时认识了他的第二任妻子邝美云，但当时，吕良伟还与周海媚在一起，并且邝美云也正在与一位富豪纠缠不清，邝美云是一位香港小姐亚军得主，能在这比赛中获得亚军已经是一份不俗的荣耀了。
而吕良伟离婚之后，邝美云也差不多斩断了她与富豪之间的关系，偶然的一次聚会上，两人相遇，于是旧情复燃了，而这段恋情在一起很快，两人自己也是不知不觉就在一起了，不过因为性格的原因，两人其实经常吵架斗嘴，但这并没有什么影响，没多久，邝美云居然直接提出了要结婚的要求，可因为上段婚姻的原因，吕良伟非常的迟疑。
于是他提出了想要试婚，没想到邝美云也是答应了这个要求，果然，这个选择是对的，两人在试婚的那段时间里依旧是不断的吵架，在一段时间后，邝美云也没有了那份最初的耐心，这段“婚姻”也是随之落幕，吕良伟终于是遇到了自己的现任妻子杨小娟。
吕良伟现任妻子杨小娟
杨小娟是一位绝对的女强人，她经商多年，并且曾担任过深圳商会的会长，在吕良伟遇到杨小娟的那个时期，他刚好是处于一个事业低落期，而杨小娟则给了他莫大的帮助，在吕良伟与杨小娟结婚之后，两人十分的低调，杨小娟为了丈夫主动放弃了自己的大部分工作，选择了当一个贤妻良母，在家里相夫教子。
如今64岁的吕良伟因为妻子的帮助一手创办了一家娱乐公司，成了商圈大佬，身家过亿，遇到了三任妻子，可以说各个都是尤物级别，今也是因为老婆成了成功人士，也希望吕良伟能与杨小娟白头偕老，共度一生！