关于卧室隔音或者降低噪音最有效的办法？
我家住2楼，楼下是麻将馆，楼上是租客，由于本身建筑上可能就有问题，隔音效果差，楼上楼下说话的声音都能听清楚，加上楼下是麻将馆晚上有时还喧哗，实在让人受不了，报警也报过，物业也找过，没办法，惹不起就躲，谁说说怎样降低卧室噪音，请说具体点，要有效的，不要大量复制………………
作为窗户的隔音对策，通常是采用双层窗的结构。可以把现有的窗户保留，再追加一扇窗户；或者是去掉已有的窗户，重新安装一扇按新标准设计的玻璃都一样厚。
房门的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。内芯填充纸基的模压隔音门，能达到29分贝的隔音效果。内芯使用优质刨花板的门，隔音效果能达到32分贝。实木门和实木复合门，越是密度高、重量沉、门板厚，隔音效果越好。
若是门板两面刻有花纹，比起光滑的门板，能起到一定吸音和阻止声波反复折射的作用。门四周有密封条的防火门，也具有良好的隔音效果。另外，门套和门之间的安装也是决定隔音效果的关键。专家建议，门套和门都应由有经验的专业人员安装。
扩展质料：
家中摆放的家具数量要适中，少了易使声音在室内共鸣回旋，多了又易东碰西撞。选用木质家具会收到良好的隔音效果，木质纤维家具有多孔性，能吸收噪音。不同木质的吸音程度不同，较松软的木质吸音更多还要注意橱柜的拉门和书桌的抽屉，其五金件最好采用静音的，使抽拉时没有噪音。将书柜放置在与邻居家相邻的墙壁前，可以适当阻隔邻居家传来的声响。
参考资料：消除噪音-百度百科
北京瑞莲航清声学科技有限公司是一家专业从事声学隔音设计、声学隔音装修与噪声治理的专业化企业
室内隔音降噪有效措施
1、门窗隔音
我们在选择窗户的时候可以选择塑钢材质的窗框，塑钢材质比较厚，它的隔热、隔音效果比铝合金材质的窗框好，对于窗户的玻璃，我们可以选择真空玻璃或者是双层玻璃，它们能够达到很好的隔音降噪效果。至于室内门我们可以选择隔音效果比较好的室内门，像双层防盗门的隔音降噪效果就不错。
2、地面隔音
我们可以通过质感柔软的材料来进行隔音，比如说软木地板，软木地板的主要构造为蜂窝型，它具有很多的密封气囊，可以起到很好的吸音和防震效果。我们也可以选择通过在室内铺设隔音地毯等方式来隔音降噪。
3、墙面隔音
因为无纺布壁纸比较厚重柔软，而且它的表面纹路比较多，可以将声音不断的减弱，我们在选择无纺布壁纸的时候，最好选择表面凹凸比较深的，它的静音效果会比较好，除此之外，我们还可以选择安装隔音板等方式来达到隔音降噪的效果。
4、家具隔音
木质家具具有良好的吸音效果，因为它具有纤维多孔结构可以有效的减少噪音的污染，当然不同的木材它的吸音效果也是不同的，比如说木质不叫松软的木质家具它的隔音降噪效果比较好。
2015最新补充可行的办法，比较简单、相对经济美观，对房间装修无任何改动的：
环境噪音大，室内隔音不好？是因为：
原因：门窗密封失效后或未安装优质的密封材料，门窗滑轮与轨道之间架空形成的的缝隙宽度，如上、下方的轨道凹槽最宽处可达8毫米多（不好看见的），根据木桶的短板效应，高频声音（噪声）经由这些缝隙传入室内。
汽 车隔音只用了一层玻璃，所以住宅隔音效果如何？关键是密封要好！！
办法：找到附近的门窗、纱窗加工维修师傅帮忙给窗户加装全隐 形密封材料(汽 车级)，动手能力强的也可以自己弄，把门窗的上下、左右、中间5个方向的缝隙密封起来（不用新增、更换、拆解门窗，只需加装材料，隐形安装、不影响推拉和开关的那种）。
除了保温，同时还有不错的环境隔音和防尘效果（可隔音80%，防尘90%，想象呆在小车里面的效果~~，注意：人一天需要的空气量为27m3，相当于3米见方高的房间）
接着墙面：床头背景可以用软包背景墙，可以很好的阻挡墙另外一边的噪音，我想你的卧室肯定有一个飘窗或一个平窗吧，很多噪音估计就是从窗户传进来的，所以，我建议你在选购窗帘的时候一定要选购两副，一副薄的，一副厚重的，厚实的窗帘也能有效的阻隔噪音。
窗户：不知道你窗户用的是什么玻璃，建议你用中空隔音玻璃，也不是很贵哈！但是隔音效果是相当好哦！
顶棚：如果层高在2米8以上的话，建议在卧室吊平顶，也就是满吊哈，吊顶后能和原天花板有个隔层，这样，就算楼顶有东西掉在地上也没有声音能听见了。
阳台：如果你的卧室是带阳台的，请在阳台上养一些阔叶绿色植物，最好弄成一个花园
另外，如果安了空调，一定要把空调管道的孔洞用海绵或泡沫填实！
楼下传来的声音，无非通过两种途径：
固体传声和气体传声。
固体是通过墙体和楼板向室内传递，气体是通过你关闭不严的窗户传输的。
【解决方法】
单纯为了隔音而隔音，显得性价比不高，可以与装修结合。
1、降低楼板传输的噪音。
铺设实木地板，地笼内放置吸音棉；专项投入就是吸音棉，每平米20元。
吊顶，简单的大白板，石膏板，内置吸音棉。全部是专项费用，每平米50元左右。
2、降低空气传声。
将窗户改成断桥铝合金双层中空玻璃，能有效降低噪音30分贝，并隔热性能达到24砖墙的水平。本项不适于降噪专项投资，窗户价格在700元每平米左右。折算成房屋面积，最多按照20元每平方米。
总的来讲，不超过100元每平的投资，有效降低噪声。