医学上对新陈代谢快好，还是慢好没有准确的界定标准，不过英国阿伯丁大学的研究却发现，排除疾病因素，新陈代谢较快的人更健康。
研究发现，久坐不动使新陈代谢变得迟缓，长期如此，容易面临高血压、糖尿病的威胁。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。英国拉夫堡大学运动心理学教授史都华 拜多表示，即使每天都去健身房，但其他时间全部都坐在椅子上，也算久坐。
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影响到新陈代谢的习惯：
1、吃果蔬不认真洗
加拿大科学家发现，受农药污染食品里所含的有毒物质，摄入体内后会储存在脂肪细胞里，干扰能量代谢，减慢新陈代谢速度。清洗果蔬时，流水下搓洗半分钟是最好的办法，也可以在水中加点面粉浸泡、揉搓后再冲洗，叶菜最好多冲几遍。
2、从不吃辣
研究显示，辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动，有助控制体重。不妨根据自己的口味定期吃点辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒等。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴润燥。需要提醒的是，阴虚体质、实热体质等易上火的人，吃辣椒要节制。
参考资料来源：
1.黑色素会容易沉积，导致斑点产生。
2.皮肤会有凹凸不平的状况出现。
3.会出皱纹并且你总觉得皮肤很干。
4.毛孔堵塞,胳膊和腿以及脸颊比较明显 。
5.脸色暗黄，容易长痘痘。
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怎样提高皮肤新陈代谢：
1.一月一次面部刮痧
面部刮痧能够有效舒筋活络，改善面部气滞血瘀的状态，在促进脸部皮肤新陈代谢的同时帮助排出毒素，不过需要注意的是，面部皮肤较为敏感脆弱，刮痧时间不宜太短。
2.淡盐水去角质
化妆棉沾淡盐水不仅仅能去角质，还能加速面部皮肤的新陈代谢，进而恢复脸部光泽。
3.浴前浴后喝杯水
这样能够在洗澡的过程中加快血液流通，进而提高新陈代谢
4.补充胶原蛋白
补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，加强皮肤的代谢能力，胶原蛋白具备了保湿，补水，美白，等多种作用，促使肌肉细胞连接并具有弹性。
参考资料来源：新陈代谢-百度百科
本回答被网友采纳皮肤由基底细胞分裂新细胞,不断往上推挤,经过有棘层到角质层,形成老化的角质,然后自然脱落,这一段约需28天时间,称为皮肤的新陈代谢——【百度上查的 = = 了解比较好】
代谢慢的话这是相当一部分MM会遇到的问题，会出现
皮肤暗沉，易黑，容易长痘【油啊 - -在T形区比较显著】而且痘印消去很慢
更糟糕的是鼻子的黑头明显，就是草莓鼻……
代谢快，脸部摸上去有厚厚的死皮,无光泽,死皮会让脸干巴巴的，会让脸部缺水，然后各种毛病就接踵而至，但是痘印和斑会消去比较快。
1、老废角质堆积：皮肤的老废角质无法正常脱落，新生细胞速度缓慢，造成大量脂类、蛋白质的堆积，导致肌肤触感粗糙、毛孔粗大、形成黑头粉刺痘痘。
2、 面色暗沉无光：当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，而当代谢缓慢，缺少气血滋养，瘀、毒素堆积时，肌肤看起来就会暗沉蜡黄、肤色不均。
3、 色素代谢异常：黑色素本身并不坏，是用来保护皮肤免受伤害的，但当皮肤受到紫外线辐射伤害时，黑色素合成过多后，又代谢不及时沉淀下来，就会形成色斑、暗黄等问题。
4、 肌肤水油失衡：基底细胞形成新细胞向上推移的过程会形成天然保湿因子，皮肤代谢缓慢，保湿因子形成减少，肌肤缺水干燥就会分泌大量油脂来保护肌肤，最终导致肌肤水油失衡。
2、皮肤会有凹凸不平的状况出现，
3、会出皱纹并且你总觉得皮肤很干。
4.毛孔堵塞,胳膊和腿以及脸颊比较明显
5.脸色暗黄，容易长痘痘本回答被提问者采纳