但是其实不必要专门去做清肠,每天早上一起来吃饭前喝两杯温热开水,就可以起到疏通肠道的作用。平时多吃水果蔬菜,多喝水。
专门的清肠要依据每个人具体的自身情况来做,做的次数过多会使肠道的有益菌急剧减少,不利于消化吸收和身体健康,这就是过犹不及。
相关说明
最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄、草莓等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。