晚上睡到三点就醒了，怎么都睡不着，有啥办法？

如题所述

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推荐答案 2015-02-03

我也有过类似的经历,如果你是活动量少的人，可以在白天多做做运动。进行轻体力的劳动,跑步，走路，打打球之类的活动均可改善睡眠。也可在临睡前喝杯蜂蜜水或牛奶。尽量不要在入睡时考虑问题，如半夜醒来可以一直闭着眼睛保持睡眠需要的状态。尽量减少噪音的干挠。希望你能调整好，没有良好的睡眠人很难打起精神来。

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第1个回答 2015-01-20

没有就是什么都不想。不要烦恼着急。听个轻音乐，马上就可以睡着了。最好是英语歌曲。追问

都试过，不管用。

都试过，不管用。

追答

那就起来呗，睡不着就不睡了。明天扛一天晚上果断睡的香。回头就正常了。我就这么干的。

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第2个回答 2015-01-20

和我一样，心里有压力。

第3个回答 2015-02-03

白天尽量不要睡觉，不信晚上你还睡不着~

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