头脑简单怎么办?就是那种容易听信别人的话,不管是敌人还是朋友,感觉他们说了我不那么做就很不好,不管别人说的是什么话,到最后我就开始不断自我批判,自我折磨,就感觉自己不对,是自己的错,难过又伤心,我该怎么办?