我用27天时间,每天跑步打球生活饮食也很规律,水喝的也很多,体重从74.5减到68.5身高174cm,可看不出来瘦了,肚子上肉还是很多,每次吃的稍微饱一点都会觉的肚子马上就大了,本人其他部位很匀称,就是肚子有点大,听说单独练一个部位不会减肚子。求大神告知怎么把游泳圈练掉,怎么练出腹肌。我觉得体重差不多合适了,想增肌。