1 、正视失眠，发现失眠的原因
每个人都会失眠，所以也不要太着急，调整作息，调整心情，生活自律。晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的话题，可以睡前陪着她一起看书。
2、睡前1.5小时用热水帮她泡脚
泡脚会让体温暂时略微升高，而之后的一段时间散热后体温会下降，体温下降时人容易困，也更容易睡着。
3、做头部按摩
因为如果长期失眠睡眠不好，神经会处于很累，但是又兴奋的状态，这个可以放松头部，知识男朋友帮女朋友轻轻地做一下头部按摩，让她放松下来。
4、陪她运动，讲故事，哼唱歌曲
给身体保持良好的唤醒机制，锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感，后面你会发现，这些小方法可以减轻紧张感和压力感，女朋友也就不再失眠了。
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