喝咖啡的最佳时间段:
1、早饭之后
在早上吃饭之后,往往这个时候容易犯困,总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡,让一上午的精神更集中,工作效率以及学习效率有所提升,是个非常适合喝咖啡的阶段。
2、午饭之后
有的人在午饭之后有睡午觉的习惯,在这个阶段喝杯咖啡,下午的工作会更有精神。同时,在相关的研究上发现,咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用,需要15分钟左右的时间。因此,大家不妨在午饭过后喝杯咖啡,再休息15分钟会更好。
扩展资料:
咖啡的利:
咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
咖啡的弊
1、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。
2、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会进入到母乳里。
3、喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。
参考资料来源:百度百科-咖啡
根据咖啡的特性只要不是空腹喝其实效果是一样的,因人而异,特殊人群除外!就像好多朋友说咖啡提神,又有好多朋友说达不到提神的效果一样。
上午喝的话最好先吃点东西,然后再来一杯咖啡。
清晨起床后喝一杯咖啡可以醒脑,白天工作时喝咖啡可提神,此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。但喝咖啡应掌握一定的时间,要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮,应该在餐后饮用。喝咖啡时,不管冷热都应喝一些白开水。这样可以去除口腔异味,还有利尿功能,多喝白水,可提高排尿量,保护肾功能。
咖啡浓郁的特有香气,闻之会突然产生一种愉悦开朗的感觉,尤其对于咖啡爱好者来说能有深切体会。
上午一杯咖啡,可以精神一整天,从而可以提高工作及办事效率,而且对肠胃消化也有一定的好处,还不用担心会影响晚上的睡眠。
很多人以为咖啡会让人产生兴奋感,容易上瘾,有些怕接触咖啡,其实这是误区。用同样份量的咖啡粉和茶叶来对比的话,咖啡里面的兴奋物质比茶叶要少。只不过咖啡是一次性冲水喝掉,为了讲究口感,水量还得按比例来;而茶叶可以多泡几次,水量相对就多很多,提神效果就没有喝咖啡那么立竿见影了。
咖啡里面还可以加奶,加糖,只要控制一天一到两杯咖啡,浓度也按正常的要求来,并且频繁加班也不要总是依赖咖啡来提神,就完全不用担心会上瘾的。
注意两点
大家尽量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的话,容易让我们的神经兴奋起来,从而造成失眠,影响第二天的工作和生活。
不要饭后马上就喝咖啡。许多人喝咖啡的时候爱放糖。如果饭后再喝含糖量比较高的饮料的话,会让我们的血糖升高,容易引发糖尿病。