五钉鞋不适合力量型的选手。。。如果你是技巧性的可以适用。。。他的优点就是钉子的位置合理。。有利于加速阶段的蹬踏技术的发挥。灵巧。。也利于弯道技术全面的选手。。缺点就是着力点不好控制。。。要求运动员有一定的
脚踝力量（话说回来穿跑鞋都要脚踝力量。）。。。要能驾驭跑鞋。。。至于适合不适合100和200米那要看你的技术特点了。。但是我个人觉得哦。。。五钉和七钉并没有什么太大的区别。。。短跑一般就是起跑技术、加速跑技术、弯道技术、运动惯性保持这几个方面。。还有就是对于那种力量型就是单靠大力的蹬踏来获得起跑速度以及强大的运动惯性的队员来说七钉跑鞋就要优于五钉跑鞋了。。。还有就是场地的原因。。你要看跑道的软硬程度选用长钉或者短钉、、总的来说适合与否还是要看你运动员自身的习惯。。跑步的装备我个人不是很看重。。。有实力装备并不算什么。。。如果你精通起跑、加速、弯道技术的话五钉就适合你比赛。。。如果你是力量型的
爆发力很强的就选用七钉跑鞋。。并且也有利于你的绝对速度保持