偶尔吃方便面是无关紧要的。说泡面不好只是觉得没什么营养，身体没得到补充，早上吃泡面肯定不好，最好是少吃一点， 吃方便面尽量加两个荷包蛋 或几个白菜，在吃点水果什么的，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。
午餐最好是丰盛一点，能跟的上营养的补充，含蛋白质，肉类，蔬菜就成，晚餐吃的刚刚好就成，营养也是要跟上，和中午的差不多，量可以少吃一点。
在吃方便面的时候要注意以下几点：一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。
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