第2个回答 推荐于2016-06-26
要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。
如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。
人们已经研究出了饮水量的公式：
不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）。
做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。
如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。
第3个回答 2015-06-04
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多
喝水。
第4个回答 2015-06-04
正常的人一天需要喝2000—3000毫升才能满足人体新陈代谢的需要。其次，我们喝水时的水温也是需要知道的。在14度的水温下，水的口感是最好的。烧开的水会有部分营养成分被破坏，而长期饮冷冻的水，则会对肠胃产生不良影响。
步骤/方法
1、早晨刷牙后空腹饮一杯水 2、上午10:00左右喝一杯 3、午饭前喝一杯，4、下午3：00左右喝一杯，5、旁晚时分5:00左右喝一杯水，6、晚上8:00喝一杯水 7、睡觉前11:00左右可少喝半杯水。