运动减肥却变重 请问是怎么回事？

Question

我是从小就胖的 身高167 体重158斤
天气好会去打半个小时羽毛球 加上推腹肌轮 5天之后体重156
但是最近天气不好 就在家做减肥操 每天最少1小时 再加上推腹肌轮 5天之后 也就是今天 体重变158.8了
我想问问是怎么回事？ 谢谢！

Answer 1

呵呵这种情况我几个朋友也经常和我说。这是因为他们的饭量也同时增大了。还有锻炼的时间上也有讲究。如果你想健康减肥的话，我就好好和你说说。我减肥的时候也看了不少书，怎样更好更健康的减肥。第一，要求长期坚持。第二，晚饭要吃八分即可。不要夜宵，碳酸饮料，啤酒一律戒掉。锻炼时间也有讲究。早上早起，我的方法是跑步。二公里，不多。晚上饭后一小时后，跑步二公里。跑步前，要先走五分钟，然后慢跑。等身体适应过来了在加速。如果想要快点痩的话，就要慢跑几分钟后，在加速，然后再放慢，加速。交替进行。不规律的运动会间的快些

Answer 2

没有怎么回事，很简单，你摄入的食物有点多了，跟不上你锻炼减肥的运动消耗，想减肥最主要的就是控制饮食。。。。其次才是运动。。。有句最实在的话“管住嘴迈开腿”，做到这个不可能不瘦下来的

Answer 3

可能是你骨重，很正常啊，努力减肥吧

Answer 4

别着急，才五天，有一定的体重波动是正常的，要看减肥效果，最少坚持28后看体重~~~

Answer 5

刚开始运动会有增加体重的情况，在坚持下去