一个详细的减肥方案与计划

Question

本人销售员一个！每天9点上班 下午6点下班 站一天。没有运动，导致身体发胖，174,150斤。求一套详细的减肥方案！！感谢

Answer 1

你好，首先分析一下你的身体情况是否适合减肥，如果身体本来就不好，那就不要减肥，如果身体可以的话可以考虑一下：
一：首先要有毅力，精神上要有一定要减肥成功的信念，做好忍受饥饿的准备；
二：制定好计划，一周减多少斤，一个月减多少斤，什么时候减肥结束；
三：加强体育锻炼，比如可以早上起来晨跑；
四：饭还是要吃的，但是要少吃高热量，高蛋白的食物；不要过于的节食；
大多数人是晚上吃水果，代替食物；
五：如果感觉自己毅力不够或者知识了解不多，可以参加一个减肥的那种 机构。
希望对你有帮助，我的朋友，祝你减肥成功，拥有良好的身材。