慢跑45分钟，快走120分钟，慢走75分钟，
追答咳咳，简单解释下吧，先了解下，减肥是个如何的过程。
消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
也就是说，知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。
撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内。
以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值。
不会吧
腿还会变粗？
追答你到时候就知道了
不信你试试
我用了各种办法减肥 貌似就喝喝酸奶配青汁好 我天天喝 一个月下来就瘦了7斤
追问神
追答反正比没喝强
慢慢来吧
追问电视上推荐减肥药，能减吗？
追答不可信 你要知道好东西需要花那么多广告费来推广？
如果我锻炼的话瘦的更快 坚持不下来
还是喝喝酸奶青汁吧
腿会变粗吗？
追答我现在每天也在走，哪有变粗啊