分手后怎样做才能克服依赖的心理？

Question

如题所述

Answer 1

1、释放自己的负面情绪

你之所以分手后走不出来，是因为你压抑着自己不去想，但这样反而会强化你的记忆，让自己无法忘记。你可以顺其自然地想，不要强迫自己不去想。另一方面，这种感情的打击很容易让你情绪低落，不要把自己关在家里，因为这样就不利于情绪的释放。

可以适当地进行户外活动，多运动，让运动驱散低落的情绪，比如跑步、打球、郊游、唱歌、跳舞和到空旷的地方去大声地吼叫。不要把这种痛苦压抑在心里，要学会倾诉，说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，心里会舒服一些。

2、认真工作

过于空闲会让你想到过去。空闲时间太多，就会让你胡思乱想。所以，你还是应该将所有的空闲时间都投入在工作和兴趣爱好上，当你不再有空闲时间去胡思乱想，你就会慢慢地忘记对方。所以说，忙碌不失为疗伤的一种方式，至少会让你无瑕去回忆曾经的点点滴滴。

3、封藏回忆

将曾经的一切都封藏起来，不再提及、不再想起，至于对方送来的礼物，还是全扔了吧，不然自己迟早会睹物思人。

其实，失恋对于你来说不失为一种成长的经历，每一段感情，每一个前任，都让自己变得更好，这样才能配得上那个一直在等待自己的人。封藏回忆，既是回忆，却不曾想起！

4、开始新恋情

如果说想要彻底忘记对方，最直接的方式就是开始一段新的恋爱，在新的一段感情中，来自对方的关心、在乎，会让你很快忘记上一段感情中所受到的伤害，然后你会全身心地投入到这段新的感情中来，自然就会将曾经那不愉快的一切都抛之脑后。

Answer 2

分手后，就是单身狗了，一切要亲力亲为，不能再指望别人为自己做了，这样习惯后就可以克服依赖的心理。

Answer 3

把联系方式都断了，不要成天一个人呆着，多出去走走，散散心，多结交一些新的朋友。这样就会慢慢减少依赖了。

Answer 4

我觉得应该努力的过好自己现在的生活，培养自己一些兴趣爱好，就不会在分手以后还会想起他。

Answer 5

时刻强调或者暗示自己，我已经分手了，没有人给我依赖了，以后我没得依靠，我要靠自己了。