一到下午就心情不好,乱想,情绪不稳,胸闷气短,神智不清,有种死亡的感觉,

Question

一到下午就心情不好,乱想,情绪不稳,胸闷气短,神智不清,有种死亡的感觉,这是什

Answer 1

首先，建议你看看心理医生！

心烦意乱的话，我有如下建议，你可以参考一下：

一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
像你屋里闷着不舒服的话，当然可以到户外绿荫下走一走，透透气啊！
四，提高自制力。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。