怎么运动可以缩阴有效

如题所述

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第1个回答 2017-09-29

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怎样缩阴最有效的运动答：1.腹式呼吸运动 平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）；用鼻子深吸一口气，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。相信通过健康的缩阴运动对于身体的恢复还是可以的，饮食上注意以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃一些，补充身体适当的微量元素，注意下面的清洁问题，可以用温水清洗一下，然后配合私护凝胶，这...

收缩阴道的瑜伽动作有哪些?答：缩阴运动方法有提肛运动、夹腿运动、伸腿运动等。1、提肛运动：提肛运动主要是主要是在保持站立或者是躺着的过程中，通过收紧肛门，然后保持三分钟左右再放松肛门，能够达到有效锻炼盆底肌肌肉力量的效果。2、夹腿运动：在日常生活中可以适当的进行夹腿，大腿以及扩开等运动的情况下也能达到锻炼盆底肌肌肉的效...

缩阴的运动有哪些答：缩阴的运动有以下几种：1. 提肛运动：是一种锻炼盆底肌肉的方法，可通过有意识地收缩和放松肛门来完成。这种运动有助于提高盆底肌肉的张力，从而增强阴道的紧缩度。2. 阴道收缩运动：也被称为Kegel运动。这种运动主要是通过模拟性行为中阴道的收缩动作，以增强阴道肌肉的弹性和力量。可以通过平躺、屈膝，...

盆底肌肉锻炼,让阴道重新“紧”回来答：平躺，全身放松，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹紧手指，坚持3秒钟后放松。多次重复，逐渐增加时间。6. 萝卜蹲游戏是一种简单有效的缩阴方法。每天进行5分钟的萝卜蹲游戏，可以带动私处深层肌肉的运动，对于30-40岁的女性尤其有益。通过这种360°的运动，可以增强阴道周围的肌肉力量。

缩阴运动哪种最有效 ?7个动作让老公逃不出你的手掌心答：1、双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转。2、然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。缩阴运动六、腹式呼吸运动 1、平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。2、用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。3、慢慢吐气，松弛腹部...

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