前段时间受了点打击,心情很沉重,很悲伤,当下也只是流了几滴眼泪,后来就怎么也哭不出来,感觉心里很难受堵着呼吸都觉得不顺畅,就是很难受很难受很难受的感觉,不知道怎么形容。想发泄出来,却哭不出来,看悲情电影听伤心的歌都没有用。身边也没有人可以说。很难受,现在感到愤怒,想摔东西砸东西,想骂人。要怎么才能让自己变轻松点,干什么事都无法集中精神,很烦,不仅心理上难受,连身体上也觉得不舒服,胸闷,头晕,失眠。