长期节食可以瘦身吗？

Question

女 26岁 来自 我平时特能吃，基本上我一顿吃的量是我室友的一天的量，而且每天睡觉之前都有吃宵夜的习惯，空着肚子睡不着。就因为太能吃所以胖啊，没事的时候我就买一些漂亮的自己不能穿的衣服每天看，就是想激励自己减肥。 长期节食可以瘦身吗，对身体有危害吗？ （感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

你好，长期节食是可以瘦身的但是对身体的危害很大，特别是胃病，长期节食的人胃容易猥琐，你想瘦身的话最好不要暴饮暴食，每天吃饭要有节制适当的节食就可，平日里要多运动消耗多余的脂肪，晚上睡觉之前不要吃任何东西。本回答被提问者采纳

Answer 3

长期节食瘦身不可取，长期节食是可以暂时瘦身但是付出的可能是健康受损的代价。
1：首先要将减重与减脂区分开来，体重下降不等于脂肪减少，体重下降可能包括水分，排泄物，肌肉，脂肪的减少，衡量减肥效果最好是体脂率即脂肪含量
如果节食吃得很少，体重当然会减轻，但减得更多的是肌肉还有失去过多水分，而不是脂肪。而且到时恢复饮食后。身体会快速吸收导致脂肪快速增加，体脂率更高体重也有可能增加；
2：长期节食会带来健康隐患，胃的负荷变化有可能导致胃病，以及会导致其他的身体指标下降，如导致骨质疏松，影响记忆力，降低个人性欲等等
所以说长期节食虽然能瘦身，但是难以坚持，不但容易反弹甚至会影响人体健康，严重将会产生胃病肝病等等，是不健康的减肥方式，因此不建议使用,只有合理控制饮食和适当运动才是健康瘦身方法。
参考资料：
1：百度经验（拼命节食能减肥吗？https://jingyan.baidu.com/article/48a42057c23ed9a92425042e.html）
2：新浪网健康频道节食减肥对身体有何危害http://health.sina.com.cn/hc/2013-10-24/1519110631.shtml

Answer 4

长期节食肯定可以瘦身，可是那样你的“健康”也会“瘦”下来的

Answer 5

不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食