一般一个人标准的睡眠时间是8个小时，这时候一天可谓是精神抖擞了。但是据调查显示，男人只要是睡6个小时则会更加的精神，如果睡够8个小时反而会精神不济。由此看来，男人每天睡6个小时更健康。
男人睡觉6个小时比睡觉8个小时还要好，想必男人也会感觉奇怪的。这是怎么回事呢?我们都知道睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老，于是很多人一天要睡8、9个小时。可是在春天，人们是越睡觉就越想睡，这时候人们的身体也会很疲惫。但是很多一天只睡5、6个小时的人，却照样精神充沛，头脑清晰。你是否也在感到疑惑呢?
据研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。只有充分进行好深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
因此，在这里建议大家一定要改善自己的睡眠，对于那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，应该对自己严格一点，把睡眠时间和周期控制得更有规律。睡得过多和吃得过饱都是一样，过尤不及。除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动，我们为改善睡眠做一些更多的尝试。
此外，如果你醒过来还在床上的时候，则会缩短接触阳光的时间，这时候体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素——一种可以促进睡眠的人体激素——这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。恶性循环下会让你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，免疫力降低。所以，少睡两小时，多接触点阳光，能让你的睡眠质量更好，人更健康。
由此我们可以得出，男人每天睡6个小时更健康，所以喜欢赖床的人，为了自己的健康，也为了延长寿命，减少你们睡眠的时间吧!
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