我16.晚上总是容易想些事情、然后不容易睡觉、有的时候我9点就躺下了、十二点都睡不着、很别扭、然后晚上睡觉的时候睡着了、但是猛地一下又醒了、最近几天都这样、醒了之后还可以睡着、可是我怕影响睡眠、白天会很别扭、还有我睡着睡着被子就会转圈、、我都不知道咋回事、、现在天也冷、我觉得可能是我睡觉中被子被我踢得转圈之后冻醒的、、希望不要复制粘贴、多谢、对了、忘了说了、我有的时候听歌、但是一听就更睡不着了、、我一听歌就想跟着唱、、然后想歌词、、抑郁了、看看是不是还有别的方法?